Chili de alubias negras y boniato
Un chili de alubias negras y boniato, con pimentón de la Vera para darle fondo. El boniato aporta dulzor y cuerpo. Es contundente, y se recalienta bien para la comida del día siguiente.
- Tiempo
- 40 min
- Raciones
- 2
- Tipo
- Curri
- También
- Sin gluten
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Pela los boniatos y córtalos en dados de 2 cm. Pica fina la cebolla, corta en dados el pimiento rojo y escurre y enjuaga las alubias negras.
- Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añade la cebolla, el pimiento rojo y una pizca de sal y cocina unos 8 minutos, hasta que estén blandos.
- Añade el pimentón de la Vera y el comino y cocina 30 segundos, hasta que desprendan aroma.
- Añade los boniatos, el tomate troceado, las alubias negras y 250 ml de agua. Tapa y cuece 25 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que un cuchillo entre con facilidad en los boniatos, y quita la tapa los últimos 5 minutos para que espese.
- Mientras se hace, enjuaga el arroz en un colador y ponlo en un cazo pequeño con tapa con 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa y cuece a fuego mínimo 12 minutos; luego apaga el fuego y déjalo tapado.
- Sazona la olla con sal y pimienta negra.
- Suelta el arroz con un tenedor y reparte por encima las alubias y los boniatos.
Consejo Aplasta unos cuantos dados de boniato en la salsa al final si la quieres más espesa.
Por ración
| Energía | 888 kcal |
| Proteínas | 32 g |
| Hidratos de carbono | 151 g |
| de los cuales azúcares | 28 g |
| Grasas | 10 g |
| de las cuales saturadas | 2 g |
| Fibra | 30 g |
| Sal | 0,83 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
2
- boniato2
- alubias negras2 latas
- cebolla1
- tomate troceado1 lata
- pimiento rojo1
- arroz150 g
- pimentón de la Vera2 cdtas
- comino1 cdta
- aceite de oliva1 cda










