Recetas / Bandejas para fiestas
Crudités con tres dips
Hummus, un dip de pimientos asados y guacamole, todos con un solo limón y una sola batidora, con bastones de verdura cruda para mojar. Un plato grande y colorido con muy poco fuego.
- Tiempo
- 30 min
- Raciones
- 2
- También
- Sin gluten
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Escurre y enjuaga los garbanzos, reservando un poco del líquido de la lata, y escurre los pimientos asados. Exprime el limón en un cuenco pequeño, porque se reparte entre los tres dips.
- Para el hummus, tritura tres cuartos de los garbanzos con el tahini, el ajo pelado, un tercio del zumo de limón, una pizca de sal y de 3 a 4 cucharadas del líquido de los garbanzos, hasta obtener una crema fina. Pásala a un cuenco.
- Para el segundo dip, tritura los pimientos asados en la batidora sin lavar con el resto de los garbanzos, otro tercio del zumo de limón y una pizca de sal, hasta que quede espeso. Pásalo a un segundo cuenco.
- Para el guacamole, abre los aguacates por la mitad, quítales el hueso y machaca la pulpa en un tercer cuenco con el resto del zumo de limón y una buena pizca de sal.
- Pela las zanahorias y córtalas en bastones. Corta los pepinos en bastones de la misma longitud; luego quita las semillas al pimiento rojo y córtalo en tiras.
- Pon los tres cuencos en una tabla grande y coloca los bastones de verdura en grupos alrededor. Sirve enseguida, o tapa el guacamole pegando el film a la superficie y enfría todo hasta una hora.
Consejo Corta los bastones de la misma longitud y se apilan bien y lucen más. Los dips que sobren aguantan en la nevera un día o dos.
Por ración
| Energía | 646 kcal |
| Proteínas | 19 g |
| Hidratos de carbono | 47 g |
| de los cuales azúcares | 25 g |
| Grasas | 38 g |
| de las cuales saturadas | 7 g |
| Fibra | 23 g |
| Sal | 1,02 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- garbanzos1 lata
- tahini30 g
- aguacate2
- pimientos asados en conserva150 g
- zanahoria4
- pepino2
- pimiento rojo1
- limón1
- ajo1 diente










