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Recetas / Curri

Curri de boniato y cacahuete

La crema de cacahuete espesa la salsa y le da un punto dulce, y la guindilla evita que resulte empalagosa. El boniato es lo que le da contundencia a este plato.

Tiempo
40 min
Raciones
2
Tipo
Curri
También
Sin gluten

Hecha sin ingredientes con gluten.

Curri de boniato y cacahuete

Preparación

  1. Pela los boniatos y córtalos en dados de 2 cm, o escúrrelos si los preparaste por la mañana. Pica fina la cebolla, machaca el ajo y pela y ralla el jengibre.
  2. Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añade la cebolla y una pizca de sal y cocina unos 8 minutos, hasta que esté blanda y translúcida.
  3. Mezcla el ajo, el jengibre y los copos de guindilla durante 1 minuto, añade los boniatos y dales vueltas en la olla hasta que se impregnen.
  4. Añade el tomate troceado, la leche de coco, la crema de cacahuete y 150 ml de agua, y remueve hasta que la crema de cacahuete se deshaga. Tapa y cuece a fuego bajo 25 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que un cuchillo entre con facilidad en los boniatos.
  5. Mientras se hace, enjuaga el arroz en un colador y ponlo en un cazo pequeño con tapa con 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa y cuece a fuego mínimo 12 minutos. Apaga el fuego y déjalo tapado.
  6. Remueve las espinacas en la olla hasta que se ablanden, unos 2 minutos, y sazona con sal y pimienta al gusto.
  7. Suelta el arroz con un tenedor y sirve por encima los boniatos con su salsa.

Consejo Usa crema de cacahuete sin nada añadido salvo sal, si puedes; la azucarada hace que la salsa resulte empalagosa.

Por ración

Energía970 kcal
Proteínas23 g
Hidratos de carbono123 g
de los cuales azúcares28 g
Grasas41 g
de las cuales saturadas19 g
Fibra15 g
Sal0,69 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

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Necesitas, para 2

  • boniato2
  • cebolla1
  • ajo2 dientes
  • jengibre20 g
  • crema de cacahuete60 g
  • tomate troceado1 lata
  • leche de coco½ lata
  • espinacas100 g
  • arroz150 g
  • copos de guindilla1 cdta
  • aceite de oliva1 cda
Curri de boniato y cacahuete, foto 2Curri de boniato y cacahuete, foto 3

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