Curry de patate douce à la cacahuète
Le beurre de cacahuète rend la sauce épaisse et légèrement sucrée, et le piment l'empêche de devenir écœurante. C'est la patate douce qui rend ce plat bien consistant.
- Durée
- 40 min
- Pour
- 2
- Type
- Curry
- Aussi
- Sans gluten
Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Préparation
- Pelez les patates douces et coupez-les en cubes de 2 cm, ou égouttez-les si vous les avez préparées ce matin. Émincez finement l'oignon, écrasez l'ail, puis pelez et râpez le gingembre.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte à feu moyen. Ajoutez l'oignon et une pincée de sel et faites cuire environ 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide.
- Incorporez l'ail, le gingembre et le piment en flocons pendant 1 minute, puis ajoutez les patates douces et remuez-les dans la cocotte pour bien les enrober.
- Ajoutez les tomates concassées, le lait de coco, le beurre de cacahuète et 150 ml d'eau, puis remuez jusqu'à ce que le beurre de cacahuète fonde. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 25 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la lame d'un couteau traverse facilement les patates douces.
- Pendant que cela mijote, rincez le riz dans une passoire et mettez-le dans une petite casserole avec couvercle, avec 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu très doux pendant 12 minutes. Éteignez le feu et laissez couvert.
- Incorporez les épinards dans la cocotte jusqu'à ce qu'ils tombent, environ 2 minutes, puis salez et poivrez selon votre goût.
- Égrenez le riz à la fourchette et nappez-le de patates douces et de sauce à la louche.
Astuce Si possible, prenez un beurre de cacahuète sans autre ajout que du sel : celui qui est sucré rend la sauce écœurante.
Par portion
| Énergie | 970 kcal |
| Protéines | 23 g |
| Glucides | 123 g |
| dont sucres | 28 g |
| Matières grasses | 41 g |
| dont acides gras saturés | 19 g |
| Fibres | 15 g |
| Sel | 0,69 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- patate douce2
- oignon1
- ail2 gousses
- gingembre20 g
- beurre de cacahuète60 g
- tomates concassées1 boîte
- lait de coco½ boîte
- épinards100 g
- riz150 g
- piment en flocons1 c. à café
- huile d'olive1 c. à soupe










