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Recettes / Curry

Curry de patate douce à la cacahuète

Le beurre de cacahuète rend la sauce épaisse et légèrement sucrée, et le piment l'empêche de devenir écœurante. C'est la patate douce qui rend ce plat bien consistant.

Durée
40 min
Pour
2
Type
Curry
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Curry de patate douce à la cacahuète

Préparation

  1. Pelez les patates douces et coupez-les en cubes de 2 cm, ou égouttez-les si vous les avez préparées ce matin. Émincez finement l'oignon, écrasez l'ail, puis pelez et râpez le gingembre.
  2. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte à feu moyen. Ajoutez l'oignon et une pincée de sel et faites cuire environ 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide.
  3. Incorporez l'ail, le gingembre et le piment en flocons pendant 1 minute, puis ajoutez les patates douces et remuez-les dans la cocotte pour bien les enrober.
  4. Ajoutez les tomates concassées, le lait de coco, le beurre de cacahuète et 150 ml d'eau, puis remuez jusqu'à ce que le beurre de cacahuète fonde. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 25 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la lame d'un couteau traverse facilement les patates douces.
  5. Pendant que cela mijote, rincez le riz dans une passoire et mettez-le dans une petite casserole avec couvercle, avec 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu très doux pendant 12 minutes. Éteignez le feu et laissez couvert.
  6. Incorporez les épinards dans la cocotte jusqu'à ce qu'ils tombent, environ 2 minutes, puis salez et poivrez selon votre goût.
  7. Égrenez le riz à la fourchette et nappez-le de patates douces et de sauce à la louche.

Astuce Si possible, prenez un beurre de cacahuète sans autre ajout que du sel : celui qui est sucré rend la sauce écœurante.

Par portion

Énergie970 kcal
Protéines23 g
Glucides123 g
dont sucres28 g
Matières grasses41 g
dont acides gras saturés19 g
Fibres15 g
Sel0,69 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • patate douce2
  • oignon1
  • ail2 gousses
  • gingembre20 g
  • beurre de cacahuète60 g
  • tomates concassées1 boîte
  • lait de coco½ boîte
  • épinards100 g
  • riz150 g
  • piment en flocons1 c. à café
  • huile d'olive1 c. à soupe
Curry de patate douce à la cacahuète, photo 2Curry de patate douce à la cacahuète, photo 3

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