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Recettes / Curry

Curry vert thaï aux légumes

Un curry vert rapide à l'aubergine, au poivron et aux haricots verts, terminé au citron vert et à la coriandre pour garder de la fraîcheur. Sur la table en 25 minutes, avec le riz qui cuit en même temps.

Durée
25 min
Pour
2
Type
Curry
Aussi
Sans gluten
Saison
Été

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : pâte de curry vert.

Curry vert thaï aux légumes

Préparation

  1. Coupez l'aubergine en morceaux de 2 cm et le poivron rouge en lanières. Équeutez les haricots verts et coupez-les en deux.
  2. Rincez le riz dans une passoire, puis mettez-le dans une petite casserole avec couvercle, avec 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu très doux pendant 12 minutes. Retirez du feu et gardez le couvercle.
  3. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte à feu moyen, ajoutez la pâte de curry vert et faites-la revenir en remuant pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'elle embaume.
  4. Versez le lait de coco avec 100 ml d'eau et portez à frémissement. Ajoutez l'aubergine et le poivron rouge et laissez mijoter 10 minutes, jusqu'à ce que l'aubergine soit tendre.
  5. Ajoutez les haricots verts et laissez cuire encore 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore bien verts.
  6. Pressez le jus d'un demi citron vert et incorporez la plus grande partie de la coriandre hachée grossièrement. Goûtez et ajoutez du sel ou davantage de jus de citron vert.
  7. Égrenez le riz à la fourchette et nappez-le de légumes et de sauce. Parsemez du reste de coriandre et servez avec le reste du citron vert coupé en quartiers.

Astuce Les pâtes de curry vert sont plus ou moins fortes selon les marques. Si la vôtre est nouvelle pour vous, mettez-en un peu moins au départ et ajoutez-en au goût.

Par portion

Énergie771 kcal
Protéines13 g
Glucides76 g
dont sucres14 g
Matières grasses44 g
dont acides gras saturés32 g
Fibres9 g
Sel1,62 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pâte de curry vert50 g
  • lait de coco1 boîte
  • aubergine1
  • haricots verts100 g
  • poivron rouge1
  • riz150 g
  • coriandre½ botte
  • citron vert1
  • huile d'olive1 c. à soupe
Curry vert thaï aux légumes, photo 2Curry vert thaï aux légumes, photo 3

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