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Recetas / Curri

Curri de coco con calabacín y guisantes

Calabacín, guisantes y leche de coco con un toque de hierbabuena fresca al final. Suave y verde, con la guindilla justa para notarla. Se hace en media hora.

Tiempo
30 min
Raciones
2
Tipo
Curri
También
Sin gluten
Temporada
Verano

Hecha sin ingredientes con gluten.

Curri de coco con calabacín y guisantes

Preparación

  1. Corta los calabacines en medias lunas de 1 cm de grosor aproximadamente. Pica fina la cebolla, machaca el ajo, ralla el jengibre y corta fina la guindilla. Separa las hojas de hierbabuena y pícalas en trozos grandes.
  2. Enjuaga el arroz en un colador y ponlo en un cazo pequeño con tapa con 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición y tapa. Cocina a fuego mínimo 12 minutos; luego apaga el fuego y deja la tapa puesta.
  3. Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Sofríe la cebolla con una pizca de sal 6 minutos hasta que esté blanda; luego incorpora el ajo, el jengibre, la guindilla, la cúrcuma, el comino y el cilantro molido durante 1 minuto.
  4. Añade los calabacines y cocina 4 minutos, removiendo, hasta que empiecen a ablandarse.
  5. Vierte la leche de coco y 100 ml de agua y cuece a fuego suave 8 minutos. Añade los guisantes congelados los últimos 3 minutos.
  6. Exprime el zumo de media lima y rectifica de sal. Corta la otra mitad en gajos.
  7. Desgrana el arroz con un tenedor, sirve el curri encima y espolvorea con la hierbabuena.

Consejo No cortes los calabacines más finos que 1 cm o se deshacen. Si no tienes hierbabuena, un poco más de cilantro o de albahaca cumple.

Por ración

Energía627 kcal
Proteínas16 g
Hidratos de carbono79 g
de los cuales azúcares13 g
Grasas26 g
de las cuales saturadas17 g
Fibra9 g
Sal0,08 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

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Necesitas, para 2

  • calabacín2
  • guisantes congelados100 g
  • cebolla1
  • ajo2 dientes
  • jengibre15 g
  • guindilla verde1
  • cúrcuma1 cdta
  • comino1 cdta
  • cilantro molido1 cdta
  • leche de coco½ lata
  • lima1
  • hierbabuena½ manojo
  • arroz150 g
  • aceite de oliva1 cda
Curri de coco con calabacín y guisantes, foto 2Curri de coco con calabacín y guisantes, foto 3

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