Curri de garbanzos y espinacas
Las espinacas entran al final, así que se quedan verdes frente a una salsa de tomate, coco y un poco de jengibre. El arroz se cuece al mismo tiempo, y eso hace de esta una cena fácil entre semana.
- Tiempo
- 30 min
- Raciones
- 2
- Tipo
- Curri
- También
- Sin gluten
Hecha sin ingredientes con gluten. Si evitas el gluten de forma estricta, revisa las etiquetas de: curri en polvo.

Preparación
- Pica fina la cebolla, machaca el ajo y pela y ralla el jengibre. Escurre y enjuaga los garbanzos.
- Enjuaga el arroz en un colador y échalo en un cazo pequeño con tapa con 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa y cuece a fuego mínimo 12 minutos. Apaga el fuego y deja la tapa puesta.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y honda a fuego medio. Cocina la cebolla con una pizca de sal unos 8 minutos, hasta que esté blanda y translúcida, y añade el ajo y el jengibre 1 minuto.
- Añade el curri en polvo y cocina 30 segundos, hasta que huela a tostado.
- Vierte el tomate troceado y la leche de coco, y echa los garbanzos. Lleva a ebullición suave y cocina despacio 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese.
- Añade las espinacas a puñados y remueve hasta que se ablanden, unos 2 minutos. Sazona con sal y pimienta negra.
- Suelta el arroz con un tenedor y reparte por encima los garbanzos con su salsa.
Consejo Guarda la media lata de leche de coco que sobre en un bote en la nevera y échala en otro curri o en un bol de gachas de avena en los próximos días.
Por ración
| Energía | 748 kcal |
| Proteínas | 22 g |
| Hidratos de carbono | 97 g |
| de los cuales azúcares | 16 g |
| Grasas | 29 g |
| de las cuales saturadas | 17 g |
| Fibra | 13 g |
| Sal | 0,64 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- cebolla1
- ajo2 dientes
- jengibre20 g
- garbanzos1 lata
- tomate troceado1 lata
- leche de coco½ lata
- espinacas150 g
- arroz150 g
- curri en polvo2 cdtas
- aceite de oliva1 cda










