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Recetas / Curri

Curri de zanahoria, jengibre y coco

Zanahorias dulces con mucho jengibre, garbanzos y coco. Suave, de color dorado y aromático, con limón y cilantro para darle un toque de frescura.

Tiempo
40 min
Raciones
2
Tipo
Curri
También
Sin gluten

Hecha sin ingredientes con gluten.

Curri de zanahoria, jengibre y coco

Preparación

  1. Pela las zanahorias y córtalas en rodajas de 1 cm. Escurre y enjuaga los garbanzos. Pica fina la cebolla, machaca el ajo y ralla el jengibre.
  2. Enjuaga el arroz en un colador y ponlo en un cazo pequeño con tapa con 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, pon la tapa y cocina a fuego mínimo 12 minutos. Apaga el fuego y deja la tapa puesta.
  3. Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Sofríe la cebolla con una pizca de sal 7 minutos hasta que esté blanda; luego incorpora el ajo, el jengibre, el comino, la cúrcuma y el cilantro molido durante 1 minuto.
  4. Añade las zanahorias, los garbanzos, la leche de coco y 100 ml de agua. Llévalo a un hervor suave, tapa y cocina 20 minutos, hasta que las zanahorias estén tiernas.
  5. Quita la tapa y cocina 5 minutos para que espese. Exprime el zumo de medio limón y añade sal y pimienta al gusto.
  6. Pica el cilantro. Desgrana el arroz con un tenedor y sirve el curri encima, espolvoreado con el cilantro.

Consejo Treinta gramos de jengibre parecen mucho, pero se suaviza al cocinarse. Guarda el jengibre que sobre en el congelador, donde se ralla con más facilidad.

Por ración

Energía927 kcal
Proteínas21 g
Hidratos de carbono104 g
de los cuales azúcares20 g
Grasas46 g
de las cuales saturadas32 g
Fibra15 g
Sal0,49 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

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Necesitas, para 2

  • zanahoria4
  • cebolla1
  • ajo2 dientes
  • jengibre30 g
  • comino1 cdta
  • cúrcuma1 cdta
  • cilantro molido1 cdta
  • leche de coco1 lata
  • garbanzos1 lata
  • limón½
  • cilantro½ manojo
  • arroz150 g
  • aceite de oliva1 cda
Curri de zanahoria, jengibre y coco, foto 2Curri de zanahoria, jengibre y coco, foto 3

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