Dal de Sri Lanka con coco
Un dal de lentejas rojas con semillas de mostaza, cúrcuma y guindilla verde, terminado con leche de coco para redondearlo. Cuesta muy poco y aguanta bien para la comida del día siguiente.
- Tiempo
- 30 min
- Raciones
- 2
- Tipo
- Curri
- También
- Sin gluten
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Pica fina la cebolla y machaca el ajo. Corta la guindilla verde en rodajas, quitándole las semillas si quieres que pique menos, y enjuaga las lentejas rojas en un colador hasta que el agua salga clara.
- Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio y añade las semillas de mostaza. En cuanto empiecen a saltar, tras unos 30 segundos, añade la cebolla y una pizca de sal y cocina unos 6 minutos, hasta que esté blanda.
- Mezcla el ajo y la guindilla verde durante 1 minuto.
- Añade las lentejas, la cúrcuma y 600 ml de agua. Lleva a ebullición y luego cuece a fuego bajo 20 minutos, removiendo a menudo hacia el final, hasta que las lentejas se deshagan y el dal esté espeso.
- Mientras tanto, enjuaga el arroz en un colador y échalo en un cazo pequeño con tapa con 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa y cuece a fuego mínimo 12 minutos; luego apaga el fuego y déjalo tapado.
- Incorpora la leche de coco al dal y caliéntalo 2 minutos. Sazona bien con sal.
- Suelta el arroz con un tenedor y sirve el dal al lado o por encima.
Consejo Las semillas de mostaza saltan al reventar, así que sujeta una tapa cerca de la olla para atrapar las que se escapen.
Por ración
| Energía | 887 kcal |
| Proteínas | 33 g |
| Hidratos de carbono | 120 g |
| de los cuales azúcares | 8 g |
| Grasas | 27 g |
| de las cuales saturadas | 17 g |
| Fibra | 14 g |
| Sal | 0,09 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- lentejas rojas200 g
- cebolla1
- ajo3 dientes
- leche de coco½ lata
- guindilla verde1
- arroz150 g
- cúrcuma2 cdtas
- semillas de mostaza1 cdta
- aceite de oliva1 cda










