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Recetas / Ensalada

Ensalada de tofu crujiente y lombarda con aliño de cacahuete

Tofu crujiente rebozado en maicena sobre una ensalada crujiente de lombarda y zanahoria con aliño de cacahuete y lima. Caliente contra frío, dulce contra ácido, y una buena cena entre semana.

Tiempo
30 min
Raciones
2
También
Sin gluten

Hecha sin ingredientes con gluten. Si evitas el gluten de forma estricta, revisa las etiquetas de: tamari y salsa de chile dulce.

Ensalada de tofu crujiente y lombarda con aliño de cacahuete

Preparación

  1. Escurre el tofu, envuélvelo en papel de cocina y prénsalo bajo un plato durante 10 minutos. Córtalo en dados de 2 cm.
  2. Corta la lombarda en tiras finas. Pela y ralla las zanahorias. Corta las cebolletas en rodajas y pica el cilantro. Pica los cacahuetes en trozos grandes.
  3. Para el aliño, bate en un cuenco grande la crema de cacahuete, el tamari, el vinagre de arroz, el zumo de la lima, la salsa de chile dulce y 2 cucharadas de agua hasta que quede fino.
  4. Mezcla el tofu en un cuenco con la maicena y una pizca de sal hasta que quede rebozado. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y fríe el tofu durante 8 a 10 minutos, dándole la vuelta, hasta que esté dorado y crujiente por todos los lados.
  5. Añade al aliño la lombarda, las zanahorias, las cebolletas y la mayor parte del cilantro y mezcla bien.
  6. Reparte la ensalada en dos platos y pon por encima el tofu crujiente caliente, los cacahuetes y el resto del cilantro.

Consejo Prensa bien el tofu, porque solo queda crujiente cuando está seco. Fríelo justo antes de servir, porque se ablanda con el tiempo.

Por ración

Energía520 kcal
Proteínas23 g
Hidratos de carbono28 g
de los cuales azúcares16 g
Grasas34 g
de las cuales saturadas5 g
Fibra8 g
Sal1,79 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

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Necesitas, para 2

  • tofu firme200 g
  • maicena2 cdas
  • lombarda200 g
  • zanahoria2
  • cebolleta2
  • cilantro½ manojo
  • crema de cacahuete30 g
  • tamari1 cda
  • vinagre de arroz1 cda
  • lima1
  • salsa de chile dulce1 cda
  • aceite de oliva2 cdas
  • cacahuetes20 g
Ensalada de tofu crujiente y lombarda con aliño de cacahuete, foto 2Ensalada de tofu crujiente y lombarda con aliño de cacahuete, foto 3

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