NoshaDescarga la app

Recetas / Guiso

Estofado de kimchi y tofu

Un estofado picante y sabroso de estilo coreano, con kimchi, tofu y champiñones en un caldo de miso y gochujang, servido sobre arroz. Intenso y reconfortante, y está listo en media hora.

Tiempo
30 min
Raciones
2
Tipo
Guiso
También
Una sola olla
Temporada
Verano
Estofado de kimchi y tofu

Preparación

  1. Corta el tofu en dados de 2 cm. Lamina los champiñones, corta el calabacín en medias lunas, machaca el ajo y corta las cebolletas en rodajas. Pica el kimchi en trozos grandes.
  2. Enjuaga el arroz en un colador y ponlo en un cazo pequeño con tapa. Añade 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Lleva a ebullición, tapa y cocina a fuego mínimo durante 12 minutos; después apaga el fuego y déjalo tapado.
  3. Calienta el aceite de sésamo en una cazuela mediana a fuego medio-alto. Fríe el kimchi, los champiñones y el ajo durante 5 minutos, hasta que los champiñones se ablanden.
  4. Añade el gochujang y remueve durante 30 segundos. Vierte 500 ml de agua, lleva a ebullición y después incorpora el miso y el tamari batiendo.
  5. Añade el calabacín y el tofu, baja el fuego y cuece a fuego suave durante 8 minutos, hasta que el calabacín esté tierno y el caldo tenga mucho sabor y esté algo espeso.
  6. Prueba y añade un poco más de tamari si le falta sal.
  7. Pon el arroz en dos cuencos, sirve el estofado por encima y espolvorea con las cebolletas.

Consejo El kimchi varía mucho en sal y en picante, así que prueba antes de añadir más tamari. Comprueba que el tarro no lleve salsa de pescado.

Por ración

Energía556 kcal
Proteínas27 g
Hidratos de carbono73 g
de los cuales azúcares8 g
Grasas16 g
de las cuales saturadas3 g
Fibra6 g
Sal4,53 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • tofu firme200 g
  • kimchi vegano150 g
  • champiñones150 g
  • calabacín1
  • ajo2 dientes
  • cebolleta2
  • gochujang1 cda
  • tamari1 cda
  • aceite de sésamo1 cda
  • pasta de miso20 g
  • arroz150 g
Estofado de kimchi y tofu, foto 2Estofado de kimchi y tofu, foto 3

Nosha, la app

Ponla en tu semana.

Nosha planifica tu semana con recetas como esta, suma todo en una sola lista de la compra y descuenta lo que ya tienes en la despensa.

Próximamente en el App Store

Un solo pago. Sin suscripción.

Nosha en un iPhone, mostrando las comidas de hoy
  1. La cena, decidida.Con un toque, tu semana se llena de comidas que te gustan. Cambia las que no te apetezcan.
  2. Una compra, nada repetido.Todos los ingredientes sumados en una sola lista, menos lo que ya tienes en la despensa.
  3. Sabe lo que cuesta la semana.Anota lo que pagas, tienda por tienda, y mira el total antes de salir.
  4. Cocina sin hacer scroll.Un paso cada vez, con la pantalla encendida y un temporizador cuando un paso lo necesita.
  5. Paga una vez.Un solo pago. Sin suscripción y sin anuncios.
  6. Solo tuya.Sin cuenta. Tu semana, tu lista y tus precios se quedan en tu teléfono.