Estofado de kimchi y tofu
Un estofado picante y sabroso de estilo coreano, con kimchi, tofu y champiñones en un caldo de miso y gochujang, servido sobre arroz. Intenso y reconfortante, y está listo en media hora.

Preparación
- Corta el tofu en dados de 2 cm. Lamina los champiñones, corta el calabacín en medias lunas, machaca el ajo y corta las cebolletas en rodajas. Pica el kimchi en trozos grandes.
- Enjuaga el arroz en un colador y ponlo en un cazo pequeño con tapa. Añade 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Lleva a ebullición, tapa y cocina a fuego mínimo durante 12 minutos; después apaga el fuego y déjalo tapado.
- Calienta el aceite de sésamo en una cazuela mediana a fuego medio-alto. Fríe el kimchi, los champiñones y el ajo durante 5 minutos, hasta que los champiñones se ablanden.
- Añade el gochujang y remueve durante 30 segundos. Vierte 500 ml de agua, lleva a ebullición y después incorpora el miso y el tamari batiendo.
- Añade el calabacín y el tofu, baja el fuego y cuece a fuego suave durante 8 minutos, hasta que el calabacín esté tierno y el caldo tenga mucho sabor y esté algo espeso.
- Prueba y añade un poco más de tamari si le falta sal.
- Pon el arroz en dos cuencos, sirve el estofado por encima y espolvorea con las cebolletas.
Consejo El kimchi varía mucho en sal y en picante, así que prueba antes de añadir más tamari. Comprueba que el tarro no lleve salsa de pescado.
Por ración
| Energía | 556 kcal |
| Proteínas | 27 g |
| Hidratos de carbono | 73 g |
| de los cuales azúcares | 8 g |
| Grasas | 16 g |
| de las cuales saturadas | 3 g |
| Fibra | 6 g |
| Sal | 4,53 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
2
- tofu firme200 g
- kimchi vegano150 g
- champiñones150 g
- calabacín1
- ajo2 dientes
- cebolleta2
- gochujang1 cda
- tamari1 cda
- aceite de sésamo1 cda
- pasta de miso20 g
- arroz150 g










