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Recetas / Fideos y salteados

Fideos con berenjena y miso

Berenjena blanda y dorada en una salsa dulce y sabrosa de miso y jengibre, mezclada con udon. Muy sabroso, y la berenjena queda sedosa en la sartén.

Tiempo
30 min
Raciones
2
Temporada
Verano
Fideos con berenjena y miso

Preparación

  1. Corta las berenjenas en dados de 2 cm y las cebolletas en rodajas. Ralla el jengibre en un cuenco pequeño y mezcla con la pasta de miso, el sirope de arce, la salsa de soja y 4 cucharadas de agua hasta que quede fino.
  2. Tuesta las semillas de sésamo en un wok o en una sartén grande seca a fuego medio 2 minutos, hasta que estén doradas, y retíralas.
  3. Calienta el aceite de oliva en la misma sartén a fuego medio-alto. Fríe la berenjena con una pizca de sal 12 minutos, removiendo a menudo, hasta que esté blanda por dentro y dorada, añadiendo un chorrito de agua cada vez que se pegue.
  4. Mientras tanto, cuece los fideos udon en una olla con agua el tiempo que indique el paquete y escúrrelos.
  5. Baja el fuego a medio, vierte la salsa de miso y cocina 2 minutos, removiendo, hasta que cubra la berenjena y quede brillante.
  6. Añade los fideos y el aceite de sésamo y saltea 1 minuto, hasta que todo esté caliente.
  7. Reparte en cuencos y termina con las cebolletas y las semillas de sésamo.

Consejo El miso varía de sal, así que prueba la salsa antes de echarla. El miso blanco es el más suave y el rojo es más fuerte, así que usa un poco menos.

Por ración

Energía674 kcal
Proteínas18 g
Hidratos de carbono92 g
de los cuales azúcares17 g
Grasas23 g
de las cuales saturadas4 g
Fibra13 g
Sal5,42 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • berenjena2
  • fideos udon200 g
  • pasta de miso40 g
  • jengibre20 g
  • cebolleta4
  • semillas de sésamo20 g
  • sirope de arce1 cda
  • salsa de soja1 cda
  • aceite de sésamo1 cda
  • aceite de oliva1 cda
Fideos con berenjena y miso, foto 2Fideos con berenjena y miso, foto 3

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