NoshaApp laden

Rezepte / Nudel- und Pfannengerichte

Miso-Aubergine mit Nudeln

Weiche, gebräunte Aubergine in einer süß-herzhaften Sauce aus Miso und Ingwer, mit Udon-Nudeln vermengt. Sehr herzhaft, und die Aubergine wird in der Pfanne seidig weich.

Zeit
30 Min.
Für
2
Saison
Sommer
Miso-Aubergine mit Nudeln

Zubereitung

  1. Schneide die Auberginen in 2-cm-Würfel und die Frühlingszwiebeln in Ringe. Reibe den Ingwer in eine kleine Schüssel und rühre die Misopaste, den Ahornsirup, die Sojasauce und 4 Esslöffel Wasser glatt darunter.
  2. Röste den Sesam in einem trockenen Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Minuten, bis er goldbraun ist, und nimm ihn dann heraus.
  3. Erwärme das Olivenöl in derselben Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze. Brate die Aubergine mit einer Prise Salz 12 Minuten und wende sie oft, bis sie durch und durch weich und gebräunt ist. Gib jedes Mal einen Schuss Wasser dazu, wenn sie ansetzt.
  4. Koche die Udon-Nudeln in der Zwischenzeit in einem Topf mit Wasser so lange, wie auf der Packung steht, und gieße sie ab.
  5. Reduziere die Hitze unter der Aubergine auf mittlere Stufe, gieße die Misosauce dazu und gare alles 2 Minuten unter Rühren, bis sie die Aubergine überzieht und glänzt.
  6. Gib die Nudeln und das Sesamöl dazu und schwenke alles 1 Minute, bis alles heiß ist.
  7. Verteile die Nudeln auf Schüsseln und gib die Frühlingszwiebeln und den Sesam obenauf.

Tipp Miso ist unterschiedlich salzig, also probiere die Sauce, bevor sie in die Pfanne kommt. Weißes Miso ist am mildesten, rotes ist kräftiger, nimm davon also etwas weniger.

Pro Portion

Brennwert674 kcal
Eiweiß18 g
Kohlenhydrate92 g
davon Zucker17 g
Fett23 g
davon gesättigte Fettsäuren4 g
Ballaststoffe13 g
Salz5,42 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Aubergine2
  • Udon-Nudeln200 g
  • Misopaste40 g
  • Ingwer20 g
  • Frühlingszwiebel4
  • Sesam20 g
  • Ahornsirup1 EL
  • Sojasauce1 EL
  • Sesamöl1 EL
  • Olivenöl1 EL
Miso-Aubergine mit Nudeln, Foto 2Miso-Aubergine mit Nudeln, Foto 3

Nosha, die iPhone-App

Nimm das in deine Woche.

Nosha plant deine Woche aus Rezepten wie diesem, rechnet alles zu einer Einkaufsliste zusammen und zieht ab, was du schon im Vorratsschrank hast.

Bald im App Store

Einmal bezahlen. Kein Abo.

Nosha auf einem iPhone, mit den Gerichten von heute
  1. Das Abendessen steht fest.Ein Tipp füllt deine Woche mit Gerichten, die du magst. Tausche aus, was dir nicht gefällt.
  2. Ein Einkauf, nichts doppelt.Jede Zutat zu einer Liste zusammengerechnet, abzüglich dessen, was schon im Vorratsschrank ist.
  3. Wissen, was die Woche kostet.Trag ein, was du zahlst, Laden für Laden, und sieh die Summe, bevor du losgehst.
  4. Kochen ohne Scrollen.Ein Schritt nach dem anderen, der Bildschirm bleibt an, ein Timer, wenn ein Schritt ihn braucht.
  5. Einmal bezahlen.Eine Zahlung. Kein Abo und keine Werbung.
  6. Nur deins.Kein Konto. Deine Woche, deine Liste und deine Preise bleiben auf deinem Handy.