NoshaDescarga la app

Recetas / Fideos y salteados

Salteado de espárragos y edamame

Espárragos, tirabeques y edamame salteados rápido para que queden de un verde vivo y crujientes, con sésamo tostado sobre arroz. Un plato de primavera con muy poco más.

Tiempo
20 min
Raciones
2
Temporada
Primavera, verano
Salteado de espárragos y edamame

Preparación

  1. Lava el arroz y échalo en un cazo pequeño con 300 ml de agua y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa, baja el fuego al mínimo y cocina 12 minutos; luego déjalo tapado fuera del fuego.
  2. Parte con las manos el extremo duro de los espárragos y córtalos en trozos de 4 cm. Quita los extremos a los tirabeques, corta el ajo en láminas, ralla el jengibre y corta las cebolletas en rodajas.
  3. Tuesta las semillas de sésamo en un wok o en una sartén grande seca a fuego medio 2 minutos, hasta que estén doradas, y retíralas.
  4. Calienta el aceite de sésamo en el wok a fuego medio-alto hasta que esté caliente pero sin humear. Saltea los espárragos y los tirabeques 3 minutos, hasta que estén de un verde vivo.
  5. Añade el ajo, el jengibre y el edamame, directo del congelador si hace falta, y saltea 2 minutos, hasta que el edamame esté caliente.
  6. Incorpora la salsa de soja, el vinagre de arroz y las cebolletas y saltea 1 minuto.
  7. Suelta el arroz con un tenedor, pon el salteado encima y espolvorea con las semillas de sésamo.

Consejo No cocines las verduras verdes más tiempo del indicado aquí. Pasan de un verde vivo a apagado en menos de un minuto.

Por ración

Energía539 kcal
Proteínas23 g
Hidratos de carbono71 g
de los cuales azúcares7 g
Grasas17 g
de las cuales saturadas2 g
Fibra10 g
Sal2,64 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • espárragos verdes250 g
  • tirabeques150 g
  • edamame100 g
  • cebolleta4
  • ajo2 dientes
  • jengibre20 g
  • arroz150 g
  • semillas de sésamo20 g
  • salsa de soja2 cdas
  • vinagre de arroz1 cda
  • aceite de sésamo1 cda
Salteado de espárragos y edamame, foto 2Salteado de espárragos y edamame, foto 3

Nosha, la app

Ponla en tu semana.

Nosha planifica tu semana con recetas como esta, suma todo en una sola lista de la compra y descuenta lo que ya tienes en la despensa.

Próximamente en el App Store

Un solo pago. Sin suscripción.

Nosha en un iPhone, mostrando las comidas de hoy
  1. La cena, decidida.Con un toque, tu semana se llena de comidas que te gustan. Cambia las que no te apetezcan.
  2. Una compra, nada repetido.Todos los ingredientes sumados en una sola lista, menos lo que ya tienes en la despensa.
  3. Sabe lo que cuesta la semana.Anota lo que pagas, tienda por tienda, y mira el total antes de salir.
  4. Cocina sin hacer scroll.Un paso cada vez, con la pantalla encendida y un temporizador cuando un paso lo necesita.
  5. Paga una vez.Un solo pago. Sin suscripción y sin anuncios.
  6. Solo tuya.Sin cuenta. Tu semana, tu lista y tus precios se quedan en tu teléfono.