Recetas / Bandejas para fiestas
Fuente de falafel
Hechos al horno en lugar de fritos, estos falafel son rústicos por dentro y dorados por fuera. Ponlos en una fuente con pan plano, tahini y verduras frías y que cada uno se monte el suyo.
- Tiempo
- 45 min
- Raciones
- 2

Preparación
- Calienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador) y forra una bandeja de horno con papel de hornear. Escurre y enjuaga los garbanzos y sécalos del todo frotándolos con un paño de cocina limpio.
- Parte la cebolla por la mitad. Pica grueso una mitad y corta la otra en láminas finas para servir.
- Pon los garbanzos, la cebolla picada, el ajo, casi todo el perejil, el comino, la harina de trigo y media cucharadita de sal en un robot de cocina. Tritura a golpes hasta obtener una pasta gruesa que se mantenga unida al apretarla, y para antes de que quede fina.
- Con las manos húmedas, forma de 10 a 12 bolas con la mezcla y aplasta cada una un poco. Úntalas con el aceite de oliva y hornea 25 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén firmes y doradas.
- Mientras se hornean, añade agua fría al tahini de cucharadita en cucharadita hasta que esté lo bastante suelto para rociar. Corta el pepino en rodajas y los tomates cherry por la mitad.
- Pon el pan plano en el horno a calentar durante los últimos 2 minutos.
- Coloca los falafel en una fuente con el pan plano, el pepino, los tomates, la cebolla en láminas y el perejil restante, y rocía el tahini por encima.
Consejo Deja de triturar cuando la mezcla aún esté un poco gruesa. Una pasta fina se hornea en unos falafel densos y pastosos.
Por ración
| Energía | 593 kcal |
| Proteínas | 22 g |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| de los cuales azúcares | 10 g |
| Grasas | 22 g |
| de las cuales saturadas | 3 g |
| Fibra | 13 g |
| Sal | 0,92 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- garbanzos1 lata
- cebolla1
- ajo2 dientes
- perejil½ manojo
- pan plano2
- tahini30 g
- pepino½
- tomates cherry130 g
- comino2 cdtas
- aceite de oliva1 cda
- harina de trigo2 cdas










