NoshaDescarga la app

Recetas / Bandejas para fiestas

Fuente de gyozas

Gyozas a la plancha rellenas de repollo, champiñón y tofu, crujientes por abajo y tiernas por arriba. Doblarlas lleva un rato, pero es fácil con un amigo y una película de fondo.

Tiempo
40 min
Raciones
2
También
Una sola olla
Fuente de gyozas

Preparación

  1. Pica muy fino el repollo y los champiñones. Escurre el tofu, sécalo con papel de cocina y desmenúzalo; pela y ralla el jengibre y corta las cebolletas en rodajas finas.
  2. Calienta la mitad del aceite de oliva en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Añade el repollo, los champiñones, el tofu, el jengibre y las partes blancas de las cebolletas con una pizca de sal, y sofríe de 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que la mezcla esté seca y empiece a dorarse.
  3. Incorpora la mitad de la salsa de soja, pasa el relleno a un plato y déjalo enfriar 5 minutos. Limpia la sartén.
  4. Pon una cucharita colmada de relleno en el centro de una oblea para gyozas. Humedece el borde con la yema de un dedo mojada en agua, dobla la oblea en media luna y aprieta bien para cerrarla. Haz lo mismo con el resto y ve tapándolas con un paño húmedo. Si las cierras por la mañana, aguantan así en la nevera.
  5. Calienta el resto del aceite de oliva en la sartén a fuego medio y coloca las gyozas con la parte plana hacia abajo, sin que se toquen. Fríelas de 2 a 3 minutos, hasta que las bases estén doradas. Si la sartén es pequeña, hazlas en dos tandas y reparte entre ellas el aceite y el agua.
  6. Vierte 100 ml de agua, tapa enseguida y cuécelas al vapor 6 minutos, hasta que las obleas estén translúcidas y se haya evaporado el agua.
  7. Pasa las gyozas a una fuente y esparce por encima las partes verdes de las cebolletas. Pon el resto de la salsa de soja en un cuenco pequeño para mojar.

Consejo Las obleas para gyozas se secan enseguida, así que tapa con un paño húmedo las que no uses. Las que sobren se congelan bien.

Por ración

Energía558 kcal
Proteínas24 g
Hidratos de carbono67 g
de los cuales azúcares9 g
Grasas20 g
de las cuales saturadas3 g
Fibra8 g
Sal3,45 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • obleas para gyozas24
  • repollo300 g
  • champiñones200 g
  • tofu firme140 g
  • jengibre20 g
  • cebolleta4
  • salsa de soja2 cdas
  • aceite de oliva2 cdas
Fuente de gyozas, foto 2Fuente de gyozas, foto 3

Nosha, la app

Ponla en tu semana.

Nosha planifica tu semana con recetas como esta, suma todo en una sola lista de la compra y descuenta lo que ya tienes en la despensa.

Próximamente en el App Store

Un solo pago. Sin suscripción.

Nosha en un iPhone, mostrando las comidas de hoy
  1. La cena, decidida.Con un toque, tu semana se llena de comidas que te gustan. Cambia las que no te apetezcan.
  2. Una compra, nada repetido.Todos los ingredientes sumados en una sola lista, menos lo que ya tienes en la despensa.
  3. Sabe lo que cuesta la semana.Anota lo que pagas, tienda por tienda, y mira el total antes de salir.
  4. Cocina sin hacer scroll.Un paso cada vez, con la pantalla encendida y un temporizador cuando un paso lo necesita.
  5. Paga una vez.Un solo pago. Sin suscripción y sin anuncios.
  6. Solo tuya.Sin cuenta. Tu semana, tu lista y tus precios se quedan en tu teléfono.