Recetas / Bandejas para fiestas
Mezze con falafel y encurtidos
Falafel al horno con salsa de tahini, pepino y zanahoria encurtidos y crujientes, y pan plano caliente. Es una tabla grande para amigos, y los encurtidos aportan el toque fresco que equilibra todo.
- Tiempo
- 50 min
- Raciones
- 2

Preparación
- Precalienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador) y forra una bandeja de horno con papel de horno. Escurre y enjuaga los garbanzos y sécalos muy bien con un paño de cocina limpio, porque con garbanzos húmedos los falafel se deshacen.
- Empieza por los encurtidos. Corta los pepinos y las zanahorias en rodajas finas, mézclalos en un cuenco con el vinagre de arroz y media cucharadita de sal, y déjalos reposar, removiendo de vez en cuando, mientras se hace todo lo demás.
- Trocea la cebolla sin afinar y pela el ajo. En un robot de cocina, tritura a golpes los garbanzos, la cebolla, el ajo, casi todo el perejil, el comino, la harina de trigo y media cucharadita de sal hasta obtener una miga gruesa que se mantenga unida al apretarla. No debe quedar una pasta.
- Con las manos mojadas, forma de 14 a 16 bolas con la mezcla, aplasta cada una un poco, colócalas en la bandeja y úntalas por todos lados con el aceite de oliva.
- Hornea 25 minutos, dándoles la vuelta con cuidado a la mitad, hasta que estén firmes, crujientes por fuera y dorados.
- Mezcla el tahini con una pizca de sal, añadiendo agua fría de cucharada en cucharada hasta que sea fluido. Escurre los encurtidos.
- Mete el pan plano en el horno los últimos 3 minutos para calentarlo. Coloca los falafel, los encurtidos y el pan plano en una tabla grande, con la salsa de tahini en un cuenco y el resto del perejil esparcido por encima.
Consejo Si la masa de falafel está demasiado húmeda, se deshace; aprieta un puñado para comprobarlo. Si no se mantiene, tritura un poco más o añade otra cucharada de harina.
Por ración
| Energía | 1040 kcal |
| Proteínas | 38 g |
| Hidratos de carbono | 134 g |
| de los cuales azúcares | 20 g |
| Grasas | 35 g |
| de las cuales saturadas | 5 g |
| Fibra | 24 g |
| Sal | 1,86 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- garbanzos2 latas
- cebolla1
- perejil½ manojo
- pan plano4
- tahini30 g
- pepino2
- zanahoria2
- comino2 cdtas
- aceite de oliva2 cdas
- ajo2 dientes
- harina de trigo2 cdas
- vinagre de arroz2 cdas










