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Receitas / Travessas para festa

Mezze com falafel e picles

Falafel assado com molho de tahine, picles crocantes de pepino e cenoura e pão folha morno. É uma tábua grande para os amigos, e os picles são o toque fresco que equilibra tudo.

Tempo
50 min
Rendimento
2
Mezze com falafel e picles

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 200°C (180°C no forno com ventilação) e forre uma assadeira com papel-manteiga. Escorra e lave o grão-de-bico e seque muito bem em um pano de prato limpo, pois grão-de-bico molhado faz falafel que desmancha.
  2. Comece pelos picles. Fatie os pepinos e as cenouras em rodelas finas, misture em uma tigela com o vinagre de arroz e meia colher (chá) de sal e deixe descansar, mexendo de vez em quando, enquanto o resto cozinha.
  3. Pique grosseiramente a cebola e descasque o alho. No processador, pulse o grão-de-bico, a cebola, o alho, a maior parte da salsinha, o cominho, a farinha de trigo e meia colher (chá) de sal até virar uma farofa grossa que se mantém unida quando apertada. Não deve virar uma pasta.
  4. Com as mãos molhadas, modele a mistura em 14 a 16 bolinhas, achate cada uma de leve, coloque na assadeira e pincele tudo com o azeite.
  5. Leve ao forno por 25 minutos, virando com cuidado na metade do tempo, até ficarem firmes, crocantes por fora e douradas.
  6. Misture o tahine com uma pitada de sal, acrescentando água fria uma colher de cada vez, até ficar fluido. Escorra os picles.
  7. Coloque o pão folha no forno nos últimos 3 minutos para aquecer. Disponha o falafel, os picles e o pão folha em uma tábua grande, com o molho de tahine em uma tigela e o resto da salsinha por cima.

Dica Se a massa do falafel estiver úmida demais, ela desmancha, então aperte um punhado na mão. Se não firmar, pulse um pouco mais ou acrescente mais uma colher de farinha.

Por porção

Energia1040 kcal
Proteína38 g
Carboidrato134 g
dos quais açúcares20 g
Gordura35 g
das quais saturadas5 g
Fibra24 g
Sal1,86 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • grão-de-bico2 latas
  • cebola1
  • salsinha½ maço
  • pão folha4
  • tahine30 g
  • pepino2
  • cenoura2
  • cominho2 colheres (chá)
  • azeite2 colheres (sopa)
  • alho2 dentes
  • farinha de trigo2 colheres (sopa)
  • vinagre de arroz2 colheres (sopa)
Mezze com falafel e picles, foto 2Mezze com falafel e picles, foto 3

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