Matar de champiñones y guisantes
Champiñones muy dorados, mezclados después con una salsa de tomate con guisantes y un poco de nata de avena que la suaviza. Suave, redondo y fácil de disfrutar, bueno para quien tiene reparo con el picante.
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Limpia los champiñones con un paño y córtalos en cuartos. Pica fina la cebolla, machaca el ajo y ralla el jengibre.
- Pon el arroz en un colador y enjuágalo; luego échalo en un cazo pequeño con tapa. Añade 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa y cocina a fuego mínimo 12 minutos. Retíralo del fuego y déjalo tapado.
- Calienta bien el aceite de oliva en una sartén grande y honda a fuego fuerte. Fríe los champiñones 5 minutos, dejándolos quietos casi todo el rato, hasta que estén dorados y se haya evaporado el agua. Pásalos a un plato.
- Baja el fuego a medio. Añade la cebolla con una pizca de sal y cocina 6 minutos hasta que esté blanda; luego incorpora el ajo, el jengibre, el garam masala, la cúrcuma y el comino durante 1 minuto.
- Vierte el tomate troceado y 100 ml de agua y cuece a fuego suave 8 minutos, hasta que espese.
- Vuelve a poner los champiñones y añade los guisantes congelados. Cocina 4 minutos hasta que los guisantes estén calientes, y luego incorpora la nata de avena y caliéntala sin que llegue a hervir. Prueba y añade sal y pimienta al gusto.
- Desgrana el arroz con un tenedor y reparte el curri por encima.
Consejo No amontones los champiñones. Si tu sartén es pequeña, dóralos en dos tandas; si no, se cuecen al vapor y el agua nunca se evapora.
Por ración
| Energía | 559 kcal |
| Proteínas | 17 g |
| Hidratos de carbono | 84 g |
| de los cuales azúcares | 17 g |
| Grasas | 16 g |
| de las cuales saturadas | 3 g |
| Fibra | 10 g |
| Sal | 0,19 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- champiñones300 g
- cebolla1
- ajo2 dientes
- jengibre15 g
- tomate troceado1 lata
- guisantes congelados100 g
- garam masala2 cdtas
- cúrcuma1 cdta
- comino1 cdta
- nata de avena100 ml
- arroz150 g
- aceite de oliva1 cda










