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Receitas / Curry

Matar de cogumelos e ervilha

Cogumelos bem dourados, misturados a um molho de tomate com ervilha e um pouco de creme de aveia para suavizar. Suave, redondo e fácil de gostar, bom para quem tem receio de pimenta.

Tempo
30 min
Rendimento
2
Tipo
Curry
Também
Sem glúten
Estação
Outono

Feita sem ingredientes com glúten.

Matar de cogumelos e ervilha

Modo de preparo

  1. Limpe os cogumelos com um pano e corte em quatro. Pique a cebola bem fininha, amasse o alho e rale o gengibre.
  2. Coloque o arroz numa peneira e lave, depois passe para uma panela pequena com tampa. Junte 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Ferva, tampe e cozinhe em fogo baixo por 12 minutos. Tire do fogo e mantenha tampado.
  3. Aqueça bem o azeite numa frigideira grande e funda em fogo alto. Frite os cogumelos por 5 minutos, mexendo pouco, até dourarem e a água secar. Passe para um prato.
  4. Baixe o fogo para médio. Junte a cebola com uma pitada de sal e cozinhe por 6 minutos, até ficar macia, depois misture o alho, o gengibre, o garam masala, o açafrão-da-terra e o cominho por 1 minuto.
  5. Despeje o tomate pelado picado e 100 ml de água e cozinhe por 8 minutos, até encorpar.
  6. Volte com os cogumelos e junte a ervilha congelada. Cozinhe por 4 minutos, até a ervilha esquentar, depois misture o creme de aveia e aqueça sem deixar ferver. Prove e acerte o sal e a pimenta-do-reino a gosto.
  7. Solte o arroz com um garfo e sirva o curry por cima.

Dica Não amontoe os cogumelos. Se a frigideira for pequena, doure em duas vezes; do contrário eles cozinham no vapor e a água nunca seca.

Por porção

Energia559 kcal
Proteína17 g
Carboidrato84 g
dos quais açúcares17 g
Gordura16 g
das quais saturadas3 g
Fibra10 g
Sal0,19 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • cogumelo300 g
  • cebola1
  • alho2 dentes
  • gengibre15 g
  • tomate pelado picado1 lata
  • ervilha congelada100 g
  • garam masala2 colheres (chá)
  • açafrão-da-terra1 colher (chá)
  • cominho1 colher (chá)
  • creme de aveia100 ml
  • arroz150 g
  • azeite1 colher (sopa)
Matar de cogumelos e ervilha, foto 2Matar de cogumelos e ervilha, foto 3

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