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Receitas / Curry

Curry de coco com tofu e capim-limão

Tofu dourado num molho de coco perfumado com capim-limão, gengibre e pimenta. O pak choi entra no fim para os talos manterem um pouco de firmeza. Fresco e aromático, não pesado.

Tempo
35 min
Rendimento
2
Tipo
Curry
Também
Sem glúten

Feita sem ingredientes com glúten. Se você evita glúten com rigor, confira os rótulos de: tamari.

Curry de coco com tofu e capim-limão

Modo de preparo

  1. Prense o tofu entre dois panos de prato limpos por 10 minutos e corte em cubos de 2 cm. Apare o capim-limão, amasse os talos com um rolo de massa e corte cada um ao meio. Rale o gengibre, amasse o alho, fatie a pimenta e corte o pak choi em pedaços.
  2. Lave o arroz em uma peneira. Coloque numa panela pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe e cozinhe em fogo baixo por 12 minutos, depois desligue e mantenha a tampa.
  3. Aqueça bem o azeite numa frigideira grande em fogo médio-alto. Frite o tofu por 8 minutos, virando, até dourar por inteiro, e passe para um prato.
  4. Na mesma frigideira, mexa o gengibre, o alho, a pimenta e o açafrão-da-terra por 1 minuto.
  5. Despeje o leite de coco e 100 ml de água, junte o capim-limão e cozinhe por 10 minutos, para o sabor se espalhar.
  6. Volte com o tofu, junte o pak choi e o tamari e cozinhe por 3 minutos, até os talos do pak choi ficarem apenas macios. Esprema o suco de meio limão e retire os pedaços de capim-limão.
  7. Solte o arroz com um garfo e sirva o curry por cima, com o restante do limão cortado em gomos.

Dica O capim-limão serve só para dar sabor, então retire os pedaços antes de servir. Amassar bem os talos é o que solta o aroma.

Por porção

Energia856 kcal
Proteína26 g
Carboidrato77 g
dos quais açúcares6 g
Gordura49 g
das quais saturadas32 g
Fibra4 g
Sal1,58 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

Do Nosha · nosha.app

Você precisa de, para 2

  • tofu firme200 g
  • capim-limão2
  • leite de coco1 lata
  • gengibre20 g
  • alho2 dentes
  • pimenta verde1
  • açafrão-da-terra1 colher (chá)
  • pak choi1
  • tamari1 colher (sopa)
  • limão1
  • arroz150 g
  • azeite1 colher (sopa)
Curry de coco com tofu e capim-limão, foto 2Curry de coco com tofu e capim-limão, foto 3

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