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Recettes / Curry

Curry de tofu au coco et à la citronnelle

Du tofu doré dans une sauce au coco parfumée à la citronnelle, au gingembre et au piment. Le pak choï est ajouté à la fin pour que les tiges restent un peu croquantes. Frais et parfumé plutôt que lourd.

Durée
35 min
Pour
2
Type
Curry
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : tamari.

Curry de tofu au coco et à la citronnelle

Préparation

  1. Pressez le tofu entre deux torchons propres pendant 10 minutes, puis coupez-le en cubes de 2 cm. Parez la citronnelle, écrasez les tiges avec un rouleau à pâtisserie et coupez-les en deux. Râpez le gingembre, écrasez l'ail, émincez le piment et coupez le pak choï en morceaux.
  2. Rincez le riz dans une passoire. Mettez-le dans une petite casserole avec couvercle, avec 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu très doux 12 minutes, puis éteignez et gardez le couvercle.
  3. Faites bien chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen à vif. Faites dorer le tofu 8 minutes en le retournant, jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés, puis déposez-le sur une assiette.
  4. Dans la même poêle, remuez le gingembre, l'ail, le piment et le curcuma pendant 1 minute.
  5. Versez le lait de coco et 100 ml d'eau, ajoutez la citronnelle et laissez mijoter 10 minutes, pour que les arômes infusent.
  6. Remettez le tofu avec le pak choï et le tamari et faites cuire 3 minutes, jusqu'à ce que les tiges du pak choï soient juste tendres. Pressez le jus d'un demi-citron vert et retirez les morceaux de citronnelle.
  7. Égrenez le riz à la fourchette et servez le curry dessus, avec le reste du citron vert coupé en quartiers.

Astuce La citronnelle sert seulement à parfumer : retirez les morceaux avant de servir. Bien écraser les tiges est ce qui libère le parfum.

Par portion

Énergie856 kcal
Protéines26 g
Glucides77 g
dont sucres6 g
Matières grasses49 g
dont acides gras saturés32 g
Fibres4 g
Sel1,58 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • tofu ferme200 g
  • citronnelle2
  • lait de coco1 boîte
  • gingembre20 g
  • ail2 gousses
  • piment vert1
  • curcuma1 c. à café
  • pak choï1
  • tamari1 c. à soupe
  • citron vert1
  • riz150 g
  • huile d'olive1 c. à soupe
Curry de tofu au coco et à la citronnelle, photo 2Curry de tofu au coco et à la citronnelle, photo 3

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