Curry de tofu au coco et à la citronnelle
Du tofu doré dans une sauce au coco parfumée à la citronnelle, au gingembre et au piment. Le pak choï est ajouté à la fin pour que les tiges restent un peu croquantes. Frais et parfumé plutôt que lourd.
- Durée
- 35 min
- Pour
- 2
- Type
- Curry
- Aussi
- Sans gluten
Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : tamari.

Préparation
- Pressez le tofu entre deux torchons propres pendant 10 minutes, puis coupez-le en cubes de 2 cm. Parez la citronnelle, écrasez les tiges avec un rouleau à pâtisserie et coupez-les en deux. Râpez le gingembre, écrasez l'ail, émincez le piment et coupez le pak choï en morceaux.
- Rincez le riz dans une passoire. Mettez-le dans une petite casserole avec couvercle, avec 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu très doux 12 minutes, puis éteignez et gardez le couvercle.
- Faites bien chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen à vif. Faites dorer le tofu 8 minutes en le retournant, jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés, puis déposez-le sur une assiette.
- Dans la même poêle, remuez le gingembre, l'ail, le piment et le curcuma pendant 1 minute.
- Versez le lait de coco et 100 ml d'eau, ajoutez la citronnelle et laissez mijoter 10 minutes, pour que les arômes infusent.
- Remettez le tofu avec le pak choï et le tamari et faites cuire 3 minutes, jusqu'à ce que les tiges du pak choï soient juste tendres. Pressez le jus d'un demi-citron vert et retirez les morceaux de citronnelle.
- Égrenez le riz à la fourchette et servez le curry dessus, avec le reste du citron vert coupé en quartiers.
Astuce La citronnelle sert seulement à parfumer : retirez les morceaux avant de servir. Bien écraser les tiges est ce qui libère le parfum.
Par portion
| Énergie | 856 kcal |
| Protéines | 26 g |
| Glucides | 77 g |
| dont sucres | 6 g |
| Matières grasses | 49 g |
| dont acides gras saturés | 32 g |
| Fibres | 4 g |
| Sel | 1,58 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- tofu ferme200 g
- citronnelle2
- lait de coco1 boîte
- gingembre20 g
- ail2 gousses
- piment vert1
- curcuma1 c. à café
- pak choï1
- tamari1 c. à soupe
- citron vert1
- riz150 g
- huile d'olive1 c. à soupe










