Recetas / Bandejas para fiestas
Mezze marroquí de zanahoria y garbanzos con cuscús
Zanahorias y garbanzos asados con harissa sobre cuscús con fruta, con un yogur fresco al limón. Dulce, picante y fresco en una sola fuente, ideal para compartir.
- Tiempo
- 40 min
- Raciones
- 2

Preparación
- Precalienta el horno a 220 °C (200 °C con ventilador). Pela las zanahorias y pártelas por la mitad a lo largo y después en dos a lo ancho. Escurre y enjuaga los garbanzos y sécalos con papel de cocina.
- Mezcla en un bol grande la pasta de harissa y el aceite de oliva con una pizca de sal, añade las zanahorias y los garbanzos y remueve. Extiéndelo en una bandeja y ásalo 30 minutos, dándole la vuelta una vez, hasta que las zanahorias estén tiernas y tostadas.
- Disuelve la pastilla de caldo en 200 ml de agua hirviendo. Pon el cuscús en un bol, vierte el caldo, tapa y deja reposar 5 minutos; después suéltalo con un tenedor. Pica los orejones y mézclalos.
- Tuesta las almendras en una sartén seca 3 minutos y pícalas en trozos grandes. Pica la hierbabuena.
- Ralla la piel del limón y exprime el zumo. Mezcla el yogur de coco con la mitad del zumo de limón, la ralladura y una pizca de sal, y añade el resto del zumo al cuscús.
- Reparte el cuscús en una fuente, pon encima las zanahorias y los garbanzos, rocía con el yogur y esparce las almendras y la hierbabuena.
Consejo Corta las zanahorias en trozos del mismo tamaño para que se tuesten y se ablanden a la vez.
Por ración
| Energía | 838 kcal |
| Proteínas | 25 g |
| Hidratos de carbono | 99 g |
| de los cuales azúcares | 24 g |
| Grasas | 35 g |
| de las cuales saturadas | 10 g |
| Fibra | 18 g |
| Sal | 2,98 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
2
- zanahoria4
- garbanzos1 lata
- pasta de harissa2 cdas
- aceite de oliva2 cdas
- cuscús150 g
- pastilla de caldo de verduras1
- orejones40 g
- almendras30 g
- hierbabuena½ manojo
- yogur de coco100 g
- limón1










