Receitas / Travessas para festa
Mezze marroquino de cenoura e grão-de-bico com cuscuz
Cenouras e grão-de-bico assados com harissa sobre um cuscuz com fruta, com um iogurte fresco de limão-siciliano. Doce, picante e fresco numa travessa só, bom para dividir.
- Tempo
- 40 min
- Rendimento
- 2

Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 220°C (200°C no forno com ventilação). Descasque as cenouras e corte-as ao meio no sentido do comprimento, depois ao meio na largura. Escorra e lave o grão-de-bico e seque com papel-toalha.
- Misture a pasta de harissa e o azeite com uma pitada de sal numa tigela grande, junte as cenouras e o grão-de-bico e envolva bem. Espalhe numa assadeira e asse por 30 minutos, virando uma vez, até as cenouras ficarem macias e tostadas.
- Dissolva o tablete de caldo em 200 ml de água fervente. Coloque o cuscuz numa tigela, despeje o caldo, tampe e deixe por 5 minutos, depois solte com um garfo. Pique os damascos e misture.
- Toste as amêndoas numa frigideira seca por 3 minutos e pique grosseiramente. Pique a hortelã.
- Rale a casca do limão-siciliano e esprema o suco. Misture o iogurte de coco com metade do suco, a casca ralada e uma pitada de sal, depois misture o resto do suco ao cuscuz.
- Coloque o cuscuz numa travessa, cubra com as cenouras e o grão-de-bico, regue com o iogurte e polvilhe as amêndoas e a hortelã.
Dica Corte as cenouras em pedaços de tamanho igual, para tostarem e amolecerem no mesmo ritmo.
Por porção
| Energia | 838 kcal |
| Proteína | 25 g |
| Carboidrato | 99 g |
| dos quais açúcares | 24 g |
| Gordura | 35 g |
| das quais saturadas | 10 g |
| Fibra | 18 g |
| Sal | 2,98 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
2
- cenoura4
- grão-de-bico1 lata
- pasta de harissa2 colheres (sopa)
- azeite2 colheres (sopa)
- cuscuz marroquino150 g
- tablete de caldo de legumes1
- damasco seco40 g
- amêndoa30 g
- hortelã½ maço
- iogurte de coco100 g
- limão-siciliano1










