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Recetas / Hamburguesas y wraps

Patatas asadas rellenas de chili de alubias con aguacate

Una cena para el frío: un chili espeso y ahumado de alubias, metido en una patata de piel crujiente, con aguacate fresco por encima. Casi todo el tiempo lo pone el horno, no tú.

Tiempo
75 min
Raciones
2
También
Sin gluten

Hecha sin ingredientes con gluten.

Patatas asadas rellenas de chili de alubias con aguacate

Preparación

  1. Calienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador). Lava las patatas con un cepillo y pínchalas por todas partes con un tenedor; después úntalas con un poco de aceite y sal. Hornéalas directamente sobre la rejilla de 60 a 70 minutos, hasta que la piel esté crujiente y el centro blando.
  2. Mientras se hornean, pica fina la cebolla y machaca el ajo. Escurre y aclara las alubias rojas.
  3. Calienta el aceite de oliva en una cazuela a fuego medio y cocina la cebolla con una pizca de sal 8 minutos, hasta que esté blanda. Añade el ajo, el pimentón de la Vera, el comino y los copos de guindilla y déjalo 1 minuto.
  4. Añade el tomate troceado, las alubias y 100 ml de agua. Cuece a fuego suave 20 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que espese, aplastando unas cuantas alubias contra la cazuela para ayudar.
  5. Prueba y añade sal, pimienta negra y un chorrito de zumo de lima.
  6. Parte el aguacate por la mitad, quítale el hueso y córtalo en láminas. Haz un corte en cruz en la parte de arriba de cada patata y aprieta los lados para abrirla.
  7. Rellena las patatas con el chili, añade el aguacate y sirve con el resto de la lima en gajos.

Consejo El chili se recalienta bien, así que haz el doble y guarda la mitad para otra comida.

Por ración

Energía595 kcal
Proteínas19 g
Hidratos de carbono75 g
de los cuales azúcares16 g
Grasas21 g
de las cuales saturadas4 g
Fibra21 g
Sal0,39 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • patata para asar2
  • alubias rojas1 lata
  • cebolla1
  • ajo2 dientes
  • pimentón de la Vera1 cdta
  • comino1 cdta
  • copos de guindilla½ cdta
  • tomate troceado1 lata
  • aceite de oliva1 cda
  • aguacate1
  • lima1
Patatas asadas rellenas de chili de alubias con aguacate, foto 2Patatas asadas rellenas de chili de alubias con aguacate, foto 3

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