Recetas / Hamburguesas y wraps
Patatas asadas rellenas de chili de alubias con aguacate
Una cena para el frío: un chili espeso y ahumado de alubias, metido en una patata de piel crujiente, con aguacate fresco por encima. Casi todo el tiempo lo pone el horno, no tú.
- Tiempo
- 75 min
- Raciones
- 2
- También
- Sin gluten
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Calienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador). Lava las patatas con un cepillo y pínchalas por todas partes con un tenedor; después úntalas con un poco de aceite y sal. Hornéalas directamente sobre la rejilla de 60 a 70 minutos, hasta que la piel esté crujiente y el centro blando.
- Mientras se hornean, pica fina la cebolla y machaca el ajo. Escurre y aclara las alubias rojas.
- Calienta el aceite de oliva en una cazuela a fuego medio y cocina la cebolla con una pizca de sal 8 minutos, hasta que esté blanda. Añade el ajo, el pimentón de la Vera, el comino y los copos de guindilla y déjalo 1 minuto.
- Añade el tomate troceado, las alubias y 100 ml de agua. Cuece a fuego suave 20 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que espese, aplastando unas cuantas alubias contra la cazuela para ayudar.
- Prueba y añade sal, pimienta negra y un chorrito de zumo de lima.
- Parte el aguacate por la mitad, quítale el hueso y córtalo en láminas. Haz un corte en cruz en la parte de arriba de cada patata y aprieta los lados para abrirla.
- Rellena las patatas con el chili, añade el aguacate y sirve con el resto de la lima en gajos.
Consejo El chili se recalienta bien, así que haz el doble y guarda la mitad para otra comida.
Por ración
| Energía | 595 kcal |
| Proteínas | 19 g |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| de los cuales azúcares | 16 g |
| Grasas | 21 g |
| de las cuales saturadas | 4 g |
| Fibra | 21 g |
| Sal | 0,39 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- patata para asar2
- alubias rojas1 lata
- cebolla1
- ajo2 dientes
- pimentón de la Vera1 cdta
- comino1 cdta
- copos de guindilla½ cdta
- tomate troceado1 lata
- aceite de oliva1 cda
- aguacate1
- lima1










