Recetas / Hamburguesas y wraps
Tacos de lentejas especiadas con cebolla encurtida
Lentejas con sabor a tierra, comino y pimentón ahumado, con el contrapunto de una cebolla encurtida ácida. Una cena sencilla hecha sobre todo con lo que hay en la despensa.
- Tiempo
- 30 min
- Raciones
- 2
- También
- Sin gluten
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Corta la cebolla morada pelada en láminas finas y déjala en un bol con el vinagre de arroz y una buena pizca de sal 15 minutos, removiendo una vez.
- Escurre y aclara las lentejas pardinas. Corta los cogollos en tiras finas y pica grueso el cilantro.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade el comino y el pimentón de la Vera 30 segundos, y después el concentrado de tomate y las lentejas.
- Vierte 100 ml de agua, sazona con sal y pimienta y cocina de 8 a 10 minutos, removiendo y aplastando un poco, hasta que espese y quede algo pegajoso.
- Exprime sobre las lentejas el zumo de media lima.
- Calienta las tortillas de maíz de una en una en una sartén seca, de 20 a 30 segundos por cada lado, y envuélvelas en un paño de cocina.
- Rellena las tortillas con las lentejas, la lechuga y la cebolla encurtida escurrida. Espolvorea el cilantro y sirve con el resto de la lima en gajos.
Consejo Con lentejas en conserva queda rápido; si solo tienes secas, cuécelas hasta que estén tiernas y escúrrelas bien antes de empezar.
Por ración
| Energía | 422 kcal |
| Proteínas | 16 g |
| Hidratos de carbono | 62 g |
| de los cuales azúcares | 8 g |
| Grasas | 11 g |
| de las cuales saturadas | 2 g |
| Fibra | 13 g |
| Sal | 0,31 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- lentejas pardinas1 lata
- comino1 cdta
- pimentón de la Vera1 cdta
- concentrado de tomate1 cda
- aceite de oliva1 cda
- tortilla de maíz6
- cebolla morada1
- vinagre de arroz2 cdas
- lima1
- cilantro½ manojo
- cogollos1










