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Recetas / Hamburguesas y wraps

Tacos de lentejas especiadas con cebolla encurtida

Lentejas con sabor a tierra, comino y pimentón ahumado, con el contrapunto de una cebolla encurtida ácida. Una cena sencilla hecha sobre todo con lo que hay en la despensa.

Tiempo
30 min
Raciones
2
También
Sin gluten

Hecha sin ingredientes con gluten.

Tacos de lentejas especiadas con cebolla encurtida

Preparación

  1. Corta la cebolla morada pelada en láminas finas y déjala en un bol con el vinagre de arroz y una buena pizca de sal 15 minutos, removiendo una vez.
  2. Escurre y aclara las lentejas pardinas. Corta los cogollos en tiras finas y pica grueso el cilantro.
  3. Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade el comino y el pimentón de la Vera 30 segundos, y después el concentrado de tomate y las lentejas.
  4. Vierte 100 ml de agua, sazona con sal y pimienta y cocina de 8 a 10 minutos, removiendo y aplastando un poco, hasta que espese y quede algo pegajoso.
  5. Exprime sobre las lentejas el zumo de media lima.
  6. Calienta las tortillas de maíz de una en una en una sartén seca, de 20 a 30 segundos por cada lado, y envuélvelas en un paño de cocina.
  7. Rellena las tortillas con las lentejas, la lechuga y la cebolla encurtida escurrida. Espolvorea el cilantro y sirve con el resto de la lima en gajos.

Consejo Con lentejas en conserva queda rápido; si solo tienes secas, cuécelas hasta que estén tiernas y escúrrelas bien antes de empezar.

Por ración

Energía422 kcal
Proteínas16 g
Hidratos de carbono62 g
de los cuales azúcares8 g
Grasas11 g
de las cuales saturadas2 g
Fibra13 g
Sal0,31 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • lentejas pardinas1 lata
  • comino1 cdta
  • pimentón de la Vera1 cdta
  • concentrado de tomate1 cda
  • aceite de oliva1 cda
  • tortilla de maíz6
  • cebolla morada1
  • vinagre de arroz2 cdas
  • lima1
  • cilantro½ manojo
  • cogollos1
Tacos de lentejas especiadas con cebolla encurtida, foto 2Tacos de lentejas especiadas con cebolla encurtida, foto 3

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