Recetas / Hamburguesas y wraps
Hamburguesas de alubias rojas ahumadas con pepinillos
Hamburguesas ahumadas de alubias, lo bastante firmes para cogerlas con la mano, con pepinillos para un mordisco ácido y lechuga crujiente. Una cena entre semana con una sola lata.
- Tiempo
- 40 min
- Raciones
- 2

Preparación
- Pica fina la cebolla y sofríela en 1 cucharada del aceite de oliva a fuego medio 6 minutos. Déjala enfriar unos minutos.
- Escurre y aclara las alubias rojas y machácalas en un bol con un pasapurés, dejando algo de textura.
- Añade la cebolla, el pan rallado, el pimentón de la Vera, el orégano, el concentrado de tomate y una buena pizca de sal, y mezcla bien con las manos.
- Forma 2 hamburguesas y déjalas enfriar en la nevera 10 minutos. Si la mezcla está demasiado húmeda, añade una cucharada más de pan rallado.
- Calienta el resto del aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio y fríe las hamburguesas 5 minutos por cada lado, dándoles la vuelta una sola vez, hasta que estén firmes y crujientes.
- Corta los pepinillos en rodajas, separa las hojas de los cogollos y tuesta los panes con el corte hacia abajo en una sartén seca 1 minuto. Úntalos con la mayonesa vegana.
- Monta en cada pan lechuga, una hamburguesa y pepinillos, y sirve.
Consejo Si la mezcla te parece pegajosa, déjala reposar unos minutos; el pan rallado sigue absorbiendo humedad mientras espera.
Por ración
| Energía | 636 kcal |
| Proteínas | 19 g |
| Hidratos de carbono | 71 g |
| de los cuales azúcares | 13 g |
| Grasas | 28 g |
| de las cuales saturadas | 4 g |
| Fibra | 14 g |
| Sal | 1,46 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- alubias rojas1 lata
- pan rallado40 g
- pimentón de la Vera1 cdta
- orégano seco1 cdta
- concentrado de tomate1 cda
- cebolla1
- aceite de oliva2 cdas
- pan de hamburguesa2
- pepinillos30 g
- mayonesa vegana2 cdas
- cogollos1










