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Recetas / Hamburguesas y wraps

Hamburguesas de alubias rojas ahumadas con pepinillos

Hamburguesas ahumadas de alubias, lo bastante firmes para cogerlas con la mano, con pepinillos para un mordisco ácido y lechuga crujiente. Una cena entre semana con una sola lata.

Tiempo
40 min
Raciones
2
Hamburguesas de alubias rojas ahumadas con pepinillos

Preparación

  1. Pica fina la cebolla y sofríela en 1 cucharada del aceite de oliva a fuego medio 6 minutos. Déjala enfriar unos minutos.
  2. Escurre y aclara las alubias rojas y machácalas en un bol con un pasapurés, dejando algo de textura.
  3. Añade la cebolla, el pan rallado, el pimentón de la Vera, el orégano, el concentrado de tomate y una buena pizca de sal, y mezcla bien con las manos.
  4. Forma 2 hamburguesas y déjalas enfriar en la nevera 10 minutos. Si la mezcla está demasiado húmeda, añade una cucharada más de pan rallado.
  5. Calienta el resto del aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio y fríe las hamburguesas 5 minutos por cada lado, dándoles la vuelta una sola vez, hasta que estén firmes y crujientes.
  6. Corta los pepinillos en rodajas, separa las hojas de los cogollos y tuesta los panes con el corte hacia abajo en una sartén seca 1 minuto. Úntalos con la mayonesa vegana.
  7. Monta en cada pan lechuga, una hamburguesa y pepinillos, y sirve.

Consejo Si la mezcla te parece pegajosa, déjala reposar unos minutos; el pan rallado sigue absorbiendo humedad mientras espera.

Por ración

Energía636 kcal
Proteínas19 g
Hidratos de carbono71 g
de los cuales azúcares13 g
Grasas28 g
de las cuales saturadas4 g
Fibra14 g
Sal1,46 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • alubias rojas1 lata
  • pan rallado40 g
  • pimentón de la Vera1 cdta
  • orégano seco1 cdta
  • concentrado de tomate1 cda
  • cebolla1
  • aceite de oliva2 cdas
  • pan de hamburguesa2
  • pepinillos30 g
  • mayonesa vegana2 cdas
  • cogollos1
Hamburguesas de alubias rojas ahumadas con pepinillos, foto 2Hamburguesas de alubias rojas ahumadas con pepinillos, foto 3

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