Tofu con cacahuete y lima, judías verdes y arroz
Tofu, judías verdes y pimiento rojo horneados en una salsa de crema de cacahuete, lima y jengibre, servidos sobre arroz. Pegajoso, con sabor a cacahuete y con el frescor de la lima.
- Tiempo
- 45 min
- Raciones
- 2
- Tipo
- Platos al horno
- También
- Sin gluten
- Temporada
- Verano
Hecha sin ingredientes con gluten. Si evitas el gluten de forma estricta, revisa las etiquetas de: tamari.

Preparación
- Calienta el horno a 220 °C (200 °C con ventilador). Escurre el tofu, envuélvelo en un paño de cocina limpio y ponle encima una olla pesada 10 minutos; después córtalo en cubos de 2 cm.
- Pela y ralla fino el jengibre. En un bol, bate la crema de cacahuete, el tamari, el sirope de arce, el jengibre rallado, el zumo de la lima y 4 cucharadas de agua hasta que quede lisa.
- Mezcla el tofu con el aceite de sésamo y la mitad de la salsa en una bandeja de horno grande, extiéndelo y hornea 15 minutos.
- Mientras tanto, quita los extremos a las judías verdes y quita las semillas al pimiento rojo y córtalo en tiras.
- Aclara el arroz y ponlo en un cazo pequeño con tapa con 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa, cuece a fuego mínimo 12 minutos y déjalo tapado fuera del fuego.
- Añade las judías y el pimiento a la bandeja, dale la vuelta al tofu y echa por encima el resto de la salsa. Hornea otros 12 a 15 minutos, hasta que las judías estén tiernas y la salsa esté pegajosa.
- Pica grueso los cacahuetes. Suelta el arroz con un tenedor y sirve el tofu y las verduras por encima, con los cacahuetes espolvoreados.
Consejo Las cremas de cacahuete varían en espesor. Si la salsa no queda lisa al batirla, calienta el bote unos segundos antes o añade un poco más de agua.
Por ración
| Energía | 782 kcal |
| Proteínas | 37 g |
| Hidratos de carbono | 80 g |
| de los cuales azúcares | 15 g |
| Grasas | 33 g |
| de las cuales saturadas | 6 g |
| Fibra | 9 g |
| Sal | 2,86 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- tofu firme280 g
- judías verdes200 g
- pimiento rojo1
- crema de cacahuete40 g
- tamari2 cdas
- lima1
- sirope de arce1 cda
- jengibre20 g
- aceite de sésamo1 cda
- arroz150 g
- cacahuetes20 g










