Receitas / Assados na assadeira
Tofu com amendoim e limão, vagem e arroz
Tofu, vagem e pimentão vermelho assados num molho de pasta de amendoim, limão e gengibre, servidos sobre arroz. Grudento, com gosto de amendoim e vivo com o limão.
- Tempo
- 45 min
- Rendimento
- 2
- Também
- Sem glúten
- Estação
- Verão
Feita sem ingredientes com glúten. Se você evita glúten com rigor, confira os rótulos de: tamari.

Modo de preparo
- Aqueça o forno a 220°C (200°C no forno com ventilação). Escorra o tofu, enrole num pano de prato limpo e prense com uma panela pesada por 10 minutos, depois corte em cubos de 2 cm.
- Descasque e rale fino o gengibre. Numa tigela, bata a pasta de amendoim, o tamari, o xarope de bordo, o gengibre ralado, o suco do limão e 4 colheres (sopa) de água até ficar liso.
- Misture o tofu com o óleo de gergelim e metade do molho numa assadeira grande, espalhe e asse por 15 minutos.
- Enquanto isso, apare as vagens e retire as sementes do pimentão vermelho e corte em tiras.
- Lave o arroz e coloque numa panela pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe, cozinhe em fogo bem baixo por 12 minutos, depois deixe tampado, fora do fogo.
- Junte as vagens e o pimentão à assadeira, vire o tofu e regue com o resto do molho. Asse por mais 12 a 15 minutos, até as vagens ficarem macias e o molho grudento.
- Pique grosseiramente o amendoim. Solte o arroz com um garfo e sirva o tofu e os legumes por cima, com o amendoim espalhado.
Dica As pastas de amendoim variam em consistência. Se o molho não ficar liso ao bater, aqueça o pote por alguns segundos antes ou junte um pouco mais de água.
Por porção
| Energia | 782 kcal |
| Proteína | 37 g |
| Carboidrato | 80 g |
| dos quais açúcares | 15 g |
| Gordura | 33 g |
| das quais saturadas | 6 g |
| Fibra | 9 g |
| Sal | 2,86 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- tofu firme280 g
- vagem200 g
- pimentão vermelho1
- pasta de amendoim40 g
- tamari2 colheres (sopa)
- limão1
- xarope de bordo1 colher (sopa)
- gengibre20 g
- óleo de gergelim1 colher (sopa)
- arroz150 g
- amendoim20 g










