NoshaBaixar o app

Receitas / Assados na assadeira

Assado de brócolis e feijão-branco com farofa de alho

Brócolis e feijão-branco assados até chamuscarem, cobertos com uma farofa de alho, limão-siciliano e pimenta que fica crocante no forno. Os tomates secos trazem um doce salgado.

Tempo
40 min
Rendimento
2
Também
Uma panela só
Estação
Verão, outono
Assado de brócolis e feijão-branco com farofa de alho

Modo de preparo

  1. Aqueça o forno a 220°C (200°C no forno com ventilação). Corte o brócolis em floretes médios e fatie os talos em rodelas de 1 cm. Escorra e lave o feijão-branco e pique grosseiramente os tomates secos.
  2. Coloque o brócolis e o feijão numa assadeira grande com 2 colheres (sopa) do azeite e uma boa pitada de sal. Misture e espalhe.
  3. Asse por 15 minutos, até o brócolis começar a chamuscar.
  4. Enquanto isso, amasse o alho e misture numa tigela pequena com a farinha de rosca, a pimenta calabresa em flocos, a 1 colher (sopa) restante de azeite, as raspas do limão-siciliano e uma pitada de sal, esfregando com os dedos para a farinha ficar bem untada.
  5. Retire a assadeira, misture os tomates secos e espalhe a farofa de alho por cima.
  6. Asse por mais 8 a 10 minutos, até a farofa dourar e ficar crocante. Fique de olho perto do fim, porque a farinha queima rápido.
  7. Pique grosseiramente a salsinha. Esprema o suco de metade do limão-siciliano, espalhe a salsinha e sirva da assadeira com a outra metade cortada em gomos.

Dica Fique de olho na farofa nos últimos minutos e mexa se um lado estiver dourando mais rápido que o outro.

Por porção

Energia543 kcal
Proteína26 g
Carboidrato45 g
dos quais açúcares11 g
Gordura27 g
das quais saturadas4 g
Fibra19 g
Sal1,01 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

Do Nosha · nosha.app

Você precisa de, para 2

  • brócolis2
  • feijão-branco1 lata
  • tomate seco50 g
  • farinha de rosca40 g
  • alho3 dentes
  • limão-siciliano1
  • pimenta calabresa em flocos½ colher (chá)
  • azeite3 colheres (sopa)
  • salsinha½ maço
Assado de brócolis e feijão-branco com farofa de alho, foto 2Assado de brócolis e feijão-branco com farofa de alho, foto 3

Nosha, o app para iPhone

Coloque esta na sua semana.

O Nosha planeja sua semana com receitas como esta, junta tudo em uma única lista de compras e desconta o que você já tem na despensa.

Em breve na App Store

Um pagamento só. Sem assinatura.

O Nosha em um iPhone, mostrando as refeições de hoje
  1. O jantar está decidido.Um toque enche sua semana de refeições de que você gosta. Troque as que não agradarem.
  2. Uma compra, nada repetido.Todos os ingredientes somados em uma lista, menos o que você já tem na despensa.
  3. Saiba quanto a semana custa.Anote o que você paga, mercado por mercado, e veja o total antes de sair.
  4. Cozinhe sem rolar a tela.Um passo de cada vez, com a tela sempre acesa e um timer quando o passo pede.
  5. Pague uma vez.Um pagamento só. Sem assinatura e sem anúncios.
  6. Só seu.Sem conta. Sua semana, sua lista e seus preços ficam no seu celular.