Receitas / Assados na assadeira
Assado de brócolis e feijão-branco com farofa de alho
Brócolis e feijão-branco assados até chamuscarem, cobertos com uma farofa de alho, limão-siciliano e pimenta que fica crocante no forno. Os tomates secos trazem um doce salgado.
- Tempo
- 40 min
- Rendimento
- 2
- Também
- Uma panela só

Modo de preparo
- Aqueça o forno a 220°C (200°C no forno com ventilação). Corte o brócolis em floretes médios e fatie os talos em rodelas de 1 cm. Escorra e lave o feijão-branco e pique grosseiramente os tomates secos.
- Coloque o brócolis e o feijão numa assadeira grande com 2 colheres (sopa) do azeite e uma boa pitada de sal. Misture e espalhe.
- Asse por 15 minutos, até o brócolis começar a chamuscar.
- Enquanto isso, amasse o alho e misture numa tigela pequena com a farinha de rosca, a pimenta calabresa em flocos, a 1 colher (sopa) restante de azeite, as raspas do limão-siciliano e uma pitada de sal, esfregando com os dedos para a farinha ficar bem untada.
- Retire a assadeira, misture os tomates secos e espalhe a farofa de alho por cima.
- Asse por mais 8 a 10 minutos, até a farofa dourar e ficar crocante. Fique de olho perto do fim, porque a farinha queima rápido.
- Pique grosseiramente a salsinha. Esprema o suco de metade do limão-siciliano, espalhe a salsinha e sirva da assadeira com a outra metade cortada em gomos.
Dica Fique de olho na farofa nos últimos minutos e mexa se um lado estiver dourando mais rápido que o outro.
Por porção
| Energia | 543 kcal |
| Proteína | 26 g |
| Carboidrato | 45 g |
| dos quais açúcares | 11 g |
| Gordura | 27 g |
| das quais saturadas | 4 g |
| Fibra | 19 g |
| Sal | 1,01 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
2
- brócolis2
- feijão-branco1 lata
- tomate seco50 g
- farinha de rosca40 g
- alho3 dentes
- limão-siciliano1
- pimenta calabresa em flocos½ colher (chá)
- azeite3 colheres (sopa)
- salsinha½ maço










