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Receitas / Assados na assadeira

Assado de aipo-rábano, maçã e lentilha com sálvia

Aipo-rábano assado até dourar, com maçã, lentilhas e sálvia, finalizado com molho de mostarda e balsâmico e nozes. Terroso, com o azedinho da maçã.

Tempo
60 min
Rendimento
2
Também
Sem glúten

Feita sem ingredientes com glúten.

Assado de aipo-rábano, maçã e lentilha com sálvia

Modo de preparo

  1. Aqueça o forno a 220°C (200°C no forno com ventilação). Corte a ponta de cima e a de baixo do aipo-rábano, retire a casca irregular com uma faca afiada e corte a polpa em pedaços de 2 cm. Descasque a cebola roxa e corte em gomos.
  2. Coloque o aipo-rábano e a cebola numa assadeira grande com 1 colher (sopa) do azeite, a sálvia seca e uma boa pitada de sal. Misture e espalhe numa camada só.
  3. Asse por 30 minutos, virando uma vez, até o aipo-rábano ficar macio e dourado nas bordas.
  4. Enquanto isso, retire o miolo das maçãs e corte cada uma em 8 gomos. Escorra e lave as lentilhas e pique grosseiramente as nozes. Bata a 1 colher (sopa) restante de azeite com a mostarda, o vinagre balsâmico e uma pitada de sal.
  5. Junte as maçãs e as lentilhas à assadeira, mexa e asse por 12 a 15 minutos, até as maçãs ficarem macias e levemente douradas.
  6. Despeje o molho de mostarda sobre a assadeira e misture com delicadeza para as lentilhas absorverem.
  7. Espalhe as nozes, tempere com pimenta-do-reino e sirva da assadeira.

Dica Uma maçã firme, de comer, mantém a forma no forno. Uma maçã macia, que desmancha ao cozinhar, se perderia nas lentilhas.

Por porção

Energia560 kcal
Proteína17 g
Carboidrato55 g
dos quais açúcares29 g
Gordura26 g
das quais saturadas3 g
Fibra20 g
Sal1,3 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • aipo-rábano1
  • maçã2
  • cebola roxa1
  • lentilha verde1 lata
  • sálvia seca1 colher (chá)
  • azeite2 colheres (sopa)
  • mostarda dijon1 colher (sopa)
  • vinagre balsâmico1 colher (sopa)
  • nozes30 g
Assado de aipo-rábano, maçã e lentilha com sálvia, foto 2Assado de aipo-rábano, maçã e lentilha com sálvia, foto 3

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