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Rezepte / Frühstück

Bananenpfannkuchen mit Beeren

Fluffige Pfannkuchen, mit zerdrückter Banane gesüßt und mit warmen Beeren und Ahornsirup gestapelt. Ein Wochenendfrühstück, das etwa 25 Minuten dauert.

Zeit
25 Min.
Für
2
Bananenpfannkuchen mit Beeren

Zubereitung

  1. Gib die Beeren und die Hälfte des Ahornsirups in einen kleinen Topf bei niedriger Hitze. Wärme sie 5 Minuten, bis sie aufgetaut und saftig sind, und nimm den Topf dann vom Herd.
  2. Zerdrücke eine Banane in einer Schüssel glatt und verquirle sie dann mit dem Haferdrink.
  3. Gib das Mehl, das Backpulver und eine Prise Salz dazu und rühre nur so lange, bis alles gerade vermischt ist. Ein paar kleine Klümpchen sind in Ordnung, denn zu langes Rühren macht die Pfannkuchen zäh. Lass den Teig 5 Minuten ruhen.
  4. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und wische sie mit etwas Öl auf Küchenpapier aus.
  5. Gib für jeden Pfannkuchen 2 Esslöffel Teig in die Pfanne. Backe ihn 2 Minuten, bis oben Blasen aufsteigen und die Ränder fest aussehen, wende ihn dann und backe ihn noch 1 Minute, bis er goldbraun ist.
  6. Halte die Pfannkuchen unter einem sauberen Geschirrtuch warm, während du die übrigen backst, und fette die Pfanne zwischen den Portionen neu. Es sollten etwa 8 Pfannkuchen werden.
  7. Stapele sie und gib die warmen Beeren, die zweite Banane in Scheiben und den restlichen Ahornsirup darauf.

Tipp Rühre den Teig nicht zu lange, ein paar Klümpchen sind in Ordnung. Fertige Pfannkuchen lassen sich gut einfrieren, also mach gleich die doppelte Menge und wärme sie im Toaster auf.

Pro Portion

Brennwert558 kcal
Eiweiß11 g
Kohlenhydrate104 g
davon Zucker41 g
Fett10 g
davon gesättigte Fettsäuren1 g
Ballaststoffe7 g
Salz1,3 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Weizenmehl150 g
  • Haferdrink250 ml
  • Banane2
  • TK-Beeren150 g
  • Backpulver2 TL
  • Ahornsirup2 EL
  • Olivenöl1 EL
Bananenpfannkuchen mit Beeren, Foto 2Bananenpfannkuchen mit Beeren, Foto 3

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