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Recetas / Desayuno

Tortitas de plátano con frutos rojos

Tortitas esponjosas endulzadas con plátano machacado y apiladas con frutos rojos calientes y sirope de arce. Un desayuno de fin de semana que lleva unos 25 minutos.

Tiempo
25 min
Raciones
2
Tortitas de plátano con frutos rojos

Preparación

  1. Pon los frutos rojos y la mitad del sirope de arce en un cazo pequeño a fuego suave. Calienta 5 minutos hasta que se descongelen y suelten jugo, y retira del fuego.
  2. Machaca un plátano en un bol hasta que quede suave y bate con la bebida de avena.
  3. Añade la harina, la levadura química y una pizca de sal y remueve hasta que se integre. Unos pocos grumos pequeños no importan, porque si mezclas demasiado las tortitas quedan duras. Deja reposar la masa 5 minutos.
  4. Pon al fuego medio una sartén antiadherente y úntala con un poco del aceite con papel de cocina.
  5. Echa 2 cucharadas de masa por cada tortita. Cocina 2 minutos, hasta que salgan burbujas en la superficie y los bordes se vean cuajados; dales la vuelta y cocina 1 minuto más, hasta que estén doradas.
  6. Mantén las tortitas calientes bajo un paño de cocina limpio mientras haces el resto, engrasando la sartén entre tandas. Deberías obtener unas 8.
  7. Apílalas y cúbrelas con los frutos rojos calientes, el segundo plátano en rodajas y el resto del sirope de arce.

Consejo No mezcles de más la masa; unos pocos grumos no importan. Las tortitas hechas se congelan bien, así que haz el doble y recaliéntalas en la tostadora.

Por ración

Energía558 kcal
Proteínas11 g
Hidratos de carbono104 g
de los cuales azúcares41 g
Grasas10 g
de las cuales saturadas1 g
Fibra7 g
Sal1,3 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • harina de trigo150 g
  • bebida de avena250 ml
  • plátano2
  • frutos rojos congelados150 g
  • levadura química2 cdtas
  • sirope de arce2 cdas
  • aceite de oliva1 cda
Tortitas de plátano con frutos rojos, foto 2Tortitas de plátano con frutos rojos, foto 3

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