Tostada de crema de cacahuete y plátano
Tostada caliente, crema de cacahuete derretida y plátano en rodajas con un poco de chía y canela. Se prepara en minutos y vale para cualquier hora del día.
- Tiempo
- 5 min
- Raciones
- 2
- Tipo
- Desayuno
- También
- Listo en 15 minutos
Preparación
- Corta 4 rebanadas del pan y tuéstalas hasta que estén doradas y lo bastante crujientes para aguantar lo que lleven encima.
- Extiende la crema de cacahuete hasta los bordes mientras la tostada aún está caliente, para que se ablande.
- Corta los plátanos en rodajas de medio centímetro de grosor y colócalas sobre la tostada, solapándolas.
- Espolvorea las semillas de chía y la canela.
- Come enseguida, mientras la tostada sigue crujiente.
Consejo Extiende la crema de cacahuete con la tostada aún caliente, para que se funda en el pan. Los plátanos algo firmes mantienen mejor la forma.
Por ración
| Energía | 419 kcal |
| Proteínas | 14 g |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| de los cuales azúcares | 21 g |
| Grasas | 17 g |
| de las cuales saturadas | 3 g |
| Fibra | 8 g |
| Sal | 0,65 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
2
- pan de masa madre¼
- crema de cacahuete60 g
- plátano2
- semillas de chía10 g
- canela1 cdta
