Toast con burro di arachidi e banana
Pane tostato caldo, burro di arachidi che si scioglie e banana a fette con una spolverata di chia e cannella. Si prepara in pochi minuti e va bene a qualsiasi ora del giorno.
- Tempo
- 5 min
- Porzioni
- 2
- Tipo
- Colazione
- Anche
- Pronto in 15 minuti
Preparazione
- Taglia 4 fette dalla pagnotta e tostale finché sono dorate e abbastanza croccanti da reggere il condimento.
- Spalma il burro di arachidi fino ai bordi mentre il pane tostato è ancora caldo, così si ammorbidisce.
- Taglia le banane a rondelle spesse circa mezzo centimetro e disponile sul pane tostato, leggermente sovrapposte.
- Cospargi con i semi di chia e la cannella.
- Mangia subito, finché il pane tostato è ancora croccante.
Consiglio Spalma il burro di arachidi quando il pane è ancora caldo, così si scioglie nel pane. Le banane leggermente sode mantengono meglio la forma.
Per porzione
| Energia | 419 kcal |
| Proteine | 14 g |
| Carboidrati | 48 g |
| di cui zuccheri | 21 g |
| Grassi | 17 g |
| di cui acidi grassi saturi | 3 g |
| Fibre | 8 g |
| Sale | 0,65 g |
Questi valori sono stime, calcolate per porzione a partire da valori standard di composizione degli alimenti per ogni ingrediente. Non sostituiscono l'etichetta di un prodotto né il parere di un professionista.
Foto creata con l'IA.
Da Nosha · nosha.app
Ti serve, per 2
2
- pane a lievitazione naturale¼
- burro di arachidi60 g
- banana2
- semi di chia10 g
- cannella1 cucchiaino
