Toast au beurre de cacahuète et à la banane
Du pain grillé chaud, du beurre de cacahuète fondant et de la banane en rondelles, avec un peu de chia et de cannelle. Prêt en quelques minutes, à toute heure de la journée.
- Durée
- 5 min
- Pour
- 2
- Type
- Petit-déjeuner
- Aussi
- Prêt en 15 minutes
Préparation
- Coupez 4 tranches dans le pain et faites-les griller jusqu'à ce qu'elles soient dorées et assez croustillantes pour porter la garniture.
- Étalez le beurre de cacahuète jusqu'aux bords pendant que le pain est encore chaud, pour qu'il ramollisse.
- Coupez les bananes en rondelles d'environ un demi-centimètre d'épaisseur et disposez-les sur le pain en les faisant se chevaucher.
- Parsemez de graines de chia et de cannelle.
- Mangez aussitôt, tant que le pain est encore croustillant.
Astuce Étalez le beurre de cacahuète quand le pain est encore chaud, pour qu'il fonde dans la mie. Des bananes un peu fermes gardent mieux leur forme.
Par portion
| Énergie | 419 kcal |
| Protéines | 14 g |
| Glucides | 48 g |
| dont sucres | 21 g |
| Matières grasses | 17 g |
| dont acides gras saturés | 3 g |
| Fibres | 8 g |
| Sel | 0,65 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
2
- pain au levain¼
- beurre de cacahuète60 g
- banane2
- graines de chia10 g
- cannelle1 c. à café
