Torrada de pasta de amendoim e banana
Torrada quente, pasta de amendoim derretendo e banana fatiada com um pouco de chia e canela. Fica pronta em minutos e serve para qualquer hora do dia.
- Tempo
- 5 min
- Rendimento
- 2
- Tipo
- Café da manhã
- Também
- Pronto em 15 minutos
Modo de preparo
- Corte 4 fatias do pão e toste até dourar e ficar firme o bastante para sustentar a cobertura.
- Espalhe a pasta de amendoim até as bordas com a torrada ainda quente, para ela amolecer.
- Corte as bananas em rodelas de cerca de meio centímetro de espessura e disponha sobre a torrada, sobrepostas.
- Polvilhe a chia e a canela.
- Coma na hora, enquanto a torrada ainda está crocante.
Dica Espalhe a pasta de amendoim com a torrada ainda quente, para ela derreter no pão. Bananas um pouco firmes mantêm melhor a forma.
Por porção
| Energia | 419 kcal |
| Proteína | 14 g |
| Carboidrato | 48 g |
| dos quais açúcares | 21 g |
| Gordura | 17 g |
| das quais saturadas | 3 g |
| Fibra | 8 g |
| Sal | 0,65 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
2
- pão de fermentação natural¼
- pasta de amendoim60 g
- banana2
- sementes de chia10 g
- canela1 colher (chá)
