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Recettes / Petit-déjeuner

Beignets de maïs doux à l'avocat

De petits beignets croustillants de maïs doux liés à la farine de pois chiche, servis avec de l'avocat écrasé au citron vert et de la tomate fraîche. Quelques minutes de cuisson de chaque côté, idéals pour un brunch.

Durée
25 min
Pour
2
Aussi
Sans gluten
Saison
Été

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : levure chimique.

Beignets de maïs doux à l'avocat

Préparation

  1. Fouettez la farine de pois chiche, la levure chimique, le paprika fumé et une demi-cuillère à café de sel avec 100 ml d'eau froide pour obtenir une pâte épaisse et lisse.
  2. Égouttez bien le maïs doux et incorporez-le avec l'oignon nouveau émincé. La pâte doit tout juste lier le maïs.
  3. Faites chauffer la moitié de l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Déposez des cuillères à soupe bombées de préparation et aplatissez légèrement chacune. Vous devriez en obtenir environ 8.
  4. Faites cuire 3 minutes sans y toucher, jusqu'à ce que le dessous soit bien doré et que les bords paraissent secs, puis retournez et faites cuire encore 2 à 3 minutes. Procédez en deux fois, avec le reste de l'huile.
  5. Pendant ce temps, écrasez grossièrement l'avocat avec le jus d'un demi-citron vert et une pincée de sel. Coupez les tomates cerises en quatre.
  6. Servez les beignets avec l'avocat, les tomates et le reste du citron vert en quartiers.

Astuce La pâte doit tout juste lier le maïs ; avec trop de liquide, les beignets s'étalent. Aplatissez-les délicatement pour qu'ils cuisent à cœur.

Par portion

Énergie525 kcal
Protéines14 g
Glucides42 g
dont sucres12 g
Matières grasses30 g
dont acides gras saturés5 g
Fibres12 g
Sel0,59 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • maïs doux1 boîte
  • farine de pois chiche80 g
  • oignon nouveau2
  • avocat1
  • tomates cerises130 g
  • citron vert1
  • levure chimique½ c. à café
  • paprika fumé1 c. à café
  • huile d'olive2 c. à soupe
Beignets de maïs doux à l'avocat, photo 2Beignets de maïs doux à l'avocat, photo 3

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