Beignets de maïs doux à l'avocat
De petits beignets croustillants de maïs doux liés à la farine de pois chiche, servis avec de l'avocat écrasé au citron vert et de la tomate fraîche. Quelques minutes de cuisson de chaque côté, idéals pour un brunch.
- Durée
- 25 min
- Pour
- 2
- Type
- Petit-déjeuner
- Aussi
- Sans gluten
- Saison
- Été
Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : levure chimique.

Préparation
- Fouettez la farine de pois chiche, la levure chimique, le paprika fumé et une demi-cuillère à café de sel avec 100 ml d'eau froide pour obtenir une pâte épaisse et lisse.
- Égouttez bien le maïs doux et incorporez-le avec l'oignon nouveau émincé. La pâte doit tout juste lier le maïs.
- Faites chauffer la moitié de l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Déposez des cuillères à soupe bombées de préparation et aplatissez légèrement chacune. Vous devriez en obtenir environ 8.
- Faites cuire 3 minutes sans y toucher, jusqu'à ce que le dessous soit bien doré et que les bords paraissent secs, puis retournez et faites cuire encore 2 à 3 minutes. Procédez en deux fois, avec le reste de l'huile.
- Pendant ce temps, écrasez grossièrement l'avocat avec le jus d'un demi-citron vert et une pincée de sel. Coupez les tomates cerises en quatre.
- Servez les beignets avec l'avocat, les tomates et le reste du citron vert en quartiers.
Astuce La pâte doit tout juste lier le maïs ; avec trop de liquide, les beignets s'étalent. Aplatissez-les délicatement pour qu'ils cuisent à cœur.
Par portion
| Énergie | 525 kcal |
| Protéines | 14 g |
| Glucides | 42 g |
| dont sucres | 12 g |
| Matières grasses | 30 g |
| dont acides gras saturés | 5 g |
| Fibres | 12 g |
| Sel | 0,59 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- maïs doux1 boîte
- farine de pois chiche80 g
- oignon nouveau2
- avocat1
- tomates cerises130 g
- citron vert1
- levure chimique½ c. à café
- paprika fumé1 c. à café
- huile d'olive2 c. à soupe










