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Rezepte / Curry

Karibisches Kichererbsen-Curry

Süßkartoffel und Kichererbsen in einer Kokossauce mit Thymian und einer grünen Chilischote für die Wärme. Limette und Frühlingszwiebel halten es frisch. Dick, wärmend und großzügig mit Reis serviert.

Zeit
45 Min.
Für
2
Auch
Glutenfrei

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: Currypulver.

Karibisches Kichererbsen-Curry

Zubereitung

  1. Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in 2 cm große Würfel. Gieße die Kichererbsen ab und spüle sie ab. Hacke die Zwiebel fein, presse den Knoblauch, schneide die Chilischote in feine Ringe und die Frühlingszwiebeln in Ringe.
  2. Spüle den Reis in einem Sieb ab und gib ihn mit 300 ml kaltem Wasser und einer Prise Salz in einen kleinen Topf mit Deckel. Bring ihn zum Kochen, setze den Deckel auf und lass den Reis bei kleinster Hitze 12 Minuten garen. Schalte den Herd aus und lass den Reis zugedeckt stehen.
  3. Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Dünste die Zwiebel mit einer Prise Salz 7 Minuten an, bis sie weich ist, und rühre dann den Knoblauch, die Chilischote, das Currypulver und den Thymian 1 Minute unter.
  4. Gib die Süßkartoffel, die Kichererbsen, die Kokosmilch und 100 ml Wasser dazu. Bring alles zum Köcheln, decke den Topf ab und lass das Curry 20 Minuten garen, bis die Süßkartoffel zart ist.
  5. Nimm den Deckel ab und lass das Curry weitere 5 Minuten garen. Drücke ein paar Stücke Süßkartoffel an der Topfwand zu Mus, damit die Sauce bindet.
  6. Schmecke mit Salz und schwarzem Pfeffer ab und gib einen Spritzer Limettensaft dazu. Schneide den Rest der Limette in Spalten.
  7. Lockere den Reis mit einer Gabel auf und gib das Curry darüber, bestreut mit den Frühlingszwiebeln.

Tipp Lass die Kerne der Chilischote drin, wenn es schärfer sein soll, oder kratze sie heraus, wenn weniger. Etwas mehr Thymian ist in Ordnung, wenn du ihn magst.

Pro Portion

Brennwert1053 kcal
Eiweiß23 g
Kohlenhydrate134 g
davon Zucker21 g
Fett45 g
davon gesättigte Fettsäuren32 g
Ballaststoffe17 g
Salz0,59 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Süßkartoffel2
  • Kichererbsen1 Dose
  • Zwiebel1
  • Knoblauch3 Zehen
  • grüne Chilischote1
  • Currypulver2 TL
  • getrockneter Thymian2 TL
  • Kokosmilch1 Dose
  • Frühlingszwiebel2
  • Limette1
  • Reis150 g
  • Olivenöl1 EL
Karibisches Kichererbsen-Curry, Foto 2Karibisches Kichererbsen-Curry, Foto 3

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