NoshaApp laden

Rezepte / Eintopf

Sommerlicher Zucchini-Bohnen-Eintopf mit Pesto

Zucchini, grüne Bohnen und Kirschtomaten in einem lockeren, suppigen Eintopf mit weißen Bohnen, dazu Pesto, das erst nach dem Kochen untergerührt wird. Frisch und sommerlich, ohne viel Zeit zu brauchen.

Zeit
35 Min.
Für
2
Auch
Glutenfrei
Saison
Sommer

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: Gemüsebrühwürfel und veganes Pesto.

Sommerlicher Zucchini-Bohnen-Eintopf mit Pesto

Zubereitung

  1. Schneide die Zucchini in 1,5 cm große Stücke, halbiere die Tomaten und putze die grünen Bohnen und halbiere sie. Hacke die Zwiebel fein und presse den Knoblauch. Gieße die weißen Bohnen ab und spüle sie ab. Rühre den Gemüsebrühwürfel in 300 ml kochendem Wasser, bis er sich auflöst.
  2. Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Dünste die Zwiebel mit einer Prise Salz 6 Minuten an, bis sie weich ist, und rühre dann den Knoblauch 1 Minute unter.
  3. Gib die Zucchini dazu und brate sie 4 Minuten. Gib dann die Tomaten dazu und brate sie 3 Minuten, bis sie anfangen zu zerfallen.
  4. Gieße die Brühe dazu und gib dann die grünen Bohnen und die weißen Bohnen hinein. Lass alles 10 Minuten köcheln, bis die grünen Bohnen zart sind und der Eintopf dick, aber noch suppig ist.
  5. Nimm den Topf vom Herd und rühre das Pesto unter. Schmecke mit Salz und schwarzem Pfeffer ab.
  6. Zupfe das Basilikum darüber und serviere den Eintopf in flachen Schüsseln.

Tipp Rühre das Pesto erst unter, wenn der Topf vom Herd ist, sonst wird es stumpf und bitter. Achte darauf, dass das Glas milchfrei ist, wenn du kein eigenes Pesto verwendest.

Pro Portion

Brennwert379 kcal
Eiweiß16 g
Kohlenhydrate33 g
davon Zucker14 g
Fett18 g
davon gesättigte Fettsäuren3 g
Ballaststoffe14 g
Salz2,81 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Zucchini2
  • weiße Bohnen1 Dose
  • Kirschtomaten250 g
  • grüne Bohnen100 g
  • Zwiebel1
  • Knoblauch2 Zehen
  • Gemüsebrühwürfel1
  • veganes Pesto40 g
  • Basilikum½ Bund
  • Olivenöl1 EL
Sommerlicher Zucchini-Bohnen-Eintopf mit Pesto, Foto 2Sommerlicher Zucchini-Bohnen-Eintopf mit Pesto, Foto 3

Nosha, die iPhone-App

Nimm das in deine Woche.

Nosha plant deine Woche aus Rezepten wie diesem, rechnet alles zu einer Einkaufsliste zusammen und zieht ab, was du schon im Vorratsschrank hast.

Bald im App Store

Einmal bezahlen. Kein Abo.

Nosha auf einem iPhone, mit den Gerichten von heute
  1. Das Abendessen steht fest.Ein Tipp füllt deine Woche mit Gerichten, die du magst. Tausche aus, was dir nicht gefällt.
  2. Ein Einkauf, nichts doppelt.Jede Zutat zu einer Liste zusammengerechnet, abzüglich dessen, was schon im Vorratsschrank ist.
  3. Wissen, was die Woche kostet.Trag ein, was du zahlst, Laden für Laden, und sieh die Summe, bevor du losgehst.
  4. Kochen ohne Scrollen.Ein Schritt nach dem anderen, der Bildschirm bleibt an, ein Timer, wenn ein Schritt ihn braucht.
  5. Einmal bezahlen.Eine Zahlung. Kein Abo und keine Werbung.
  6. Nur deins.Kein Konto. Deine Woche, deine Liste und deine Preise bleiben auf deinem Handy.