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Rezepte / Nudel- und Pfannengerichte

Udon mit Champignons, Spinat und Ingwer

Bissfeste Udon-Nudeln mit gebräunten Champignons, Spinat und einer würzigen Sauce aus Ingwer und Sojasauce. Es braucht einen Wok und nicht lange, und der Ingwer gibt ihm eine frische, warme Schärfe.

Zeit
20 Min.
Für
2
Udon mit Champignons, Spinat und Ingwer

Zubereitung

  1. Schneide die Champignons in Scheiben, reibe den Ingwer, schneide den Knoblauch in Scheiben und die Frühlingszwiebeln in Ringe und halte das Grüne getrennt. Verrühre die Sojasauce, den Reisessig und den Ahornsirup in einer kleinen Schüssel.
  2. Koche die Udon-Nudeln in einem Topf mit kochendem Wasser so lange, wie auf der Packung steht, 2 bis 3 Minuten für weiche vorgegarte und länger für getrocknete, bis sie sich lösen. Gieße sie ab.
  3. Erwärme das Sesamöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze und achte darauf, dass es nicht raucht. Gib die Champignons dazu und brate sie 5 bis 6 Minuten, rühre gelegentlich um, bis sie gebräunt sind.
  4. Gib den Ingwer, den Knoblauch und das Weiße der Frühlingszwiebeln dazu und rühre 1 Minute.
  5. Gib die Nudeln und die Sauce dazu und schwenke alles 2 Minuten, bis alles überzogen und heiß ist.
  6. Gib den Spinat dazu und schwenke ihn etwa 1 Minute, bis er zusammengefallen ist. Serviere die Nudeln mit dem Grün der Frühlingszwiebeln obenauf.

Tipp Vorgegarte Udon-Nudeln aus dem Kühlregal lösen sich in kochendem Wasser in Sekunden. Getrocknete brauchen länger, also schau auf die Packung.

Pro Portion

Brennwert500 kcal
Eiweiß17 g
Kohlenhydrate84 g
davon Zucker10 g
Fett9 g
davon gesättigte Fettsäuren2 g
Ballaststoffe6 g
Salz6,09 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Udon-Nudeln200 g
  • Champignons250 g
  • Spinat100 g
  • Ingwer20 g
  • Knoblauch2 Zehen
  • Frühlingszwiebel4
  • Sojasauce3 EL
  • Reisessig1 EL
  • Ahornsirup1 EL
  • Sesamöl1 EL
Udon mit Champignons, Spinat und Ingwer, Foto 2Udon mit Champignons, Spinat und Ingwer, Foto 3

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