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Recettes / Nouilles et sautés

Udon aux champignons, aux épinards et au gingembre

Des udon moelleux aux champignons dorés, aux épinards et à une sauce relevée au gingembre et au soja. Il faut un seul wok et peu de temps, et le gingembre apporte une pointe nette et chaude.

Durée
20 min
Pour
2
Udon aux champignons, aux épinards et au gingembre

Préparation

  1. Émincez les champignons, râpez le gingembre, émincez l'ail et les oignons nouveaux en gardant les parties vertes à part. Mélangez la sauce soja, le vinaigre de riz et le sirop d'érable dans un petit bol.
  2. Faites cuire les nouilles udon dans une casserole d'eau bouillante le temps indiqué sur le paquet, 2 à 3 minutes pour les nouilles tendres précuites et plus longtemps pour les séchées, jusqu'à ce qu'elles se détachent. Égouttez.
  3. Faites chauffer l'huile de sésame dans un wok ou une grande poêle à feu moyen à vif, en veillant à ce qu'elle ne fume pas. Ajoutez les champignons et faites cuire 5 à 6 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Ajoutez le gingembre, l'ail et les parties blanches des oignons nouveaux et remuez 1 minute.
  5. Versez les nouilles et la sauce et mélangez 2 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient enrobées et chaudes.
  6. Ajoutez les épinards et mélangez environ 1 minute, jusqu'à ce qu'ils soient fanés. Garnissez de vert d'oignon nouveau pour servir.

Astuce Les udon précuits du rayon frais se détachent en quelques secondes dans l'eau bouillante. Les udon secs prennent plus de temps : vérifiez le paquet.

Par portion

Énergie500 kcal
Protéines17 g
Glucides84 g
dont sucres10 g
Matières grasses9 g
dont acides gras saturés2 g
Fibres6 g
Sel6,09 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • nouilles udon200 g
  • champignons de Paris250 g
  • épinards100 g
  • gingembre20 g
  • ail2 gousses
  • oignon nouveau4
  • sauce soja3 c. à soupe
  • vinaigre de riz1 c. à soupe
  • sirop d'érable1 c. à soupe
  • huile de sésame1 c. à soupe
Udon aux champignons, aux épinards et au gingembre, photo 2Udon aux champignons, aux épinards et au gingembre, photo 3

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