Nouilles satay au tempeh
Du tempeh doré et du chou rouge croquant dans une sauce au citron vert et aux cacahuètes, sur des nouilles de riz. Un plat parfumé à la cacahuète, acidulé et copieux, avec de la coriandre fraîche pour finir.
- Durée
- 25 min
- Pour
- 2

Préparation
- Faites bouillir de l'eau dans la bouilloire. Mettez les nouilles de riz dans un saladier résistant à la chaleur, couvrez d'eau bouillante et laissez tremper 5 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis égouttez et rincez à l'eau froide.
- Fouettez le beurre de cacahuète, la sauce soja, le jus du citron vert et le piment en flocons avec 100 ml d'eau chaude, jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Coupez le tempeh en cubes de 1,5 cm. Émincez finement le chou rouge, taillez la carotte en bâtonnets, émincez l'ail, râpez le gingembre et hachez grossièrement la coriandre.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans un wok ou une grande poêle à feu moyen à vif. Faites cuire le tempeh 5 à 6 minutes en le retournant, jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Ajoutez l'ail, le gingembre, le chou et la carotte et faites sauter 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement ramollis mais encore croquants.
- Baissez à feu doux, versez les nouilles et la sauce et mélangez 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que ce soit enrobé et chaud, en ajoutant un peu d'eau si c'est trop épais.
- Répartissez dans des bols et parsemez de coriandre.
Astuce Le tempeh peut avoir un goût amer s'il n'est pas cuit d'abord. Le cuire à la vapeur 10 minutes avant l'attendrit, même si la cuisson à la poêle suffit ici.
Par portion
| Énergie | 756 kcal |
| Protéines | 35 g |
| Glucides | 78 g |
| dont sucres | 9 g |
| Matières grasses | 31 g |
| dont acides gras saturés | 6 g |
| Fibres | 13 g |
| Sel | 3,02 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- tempeh200 g
- nouilles de riz150 g
- beurre de cacahuète60 g
- chou rouge150 g
- carotte1
- ail2 gousses
- gingembre20 g
- citron vert1
- coriandre½ botte
- sauce soja2 c. à soupe
- piment en flocons1 c. à café
- huile d'olive1 c. à soupe










