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Recettes / Nouilles et sautés

Sauté de nouilles aux choux de Bruxelles et aux cacahuètes

Des choux de Bruxelles émincés sautés jusqu'à ce que les bords soient grillés, avec de la carotte, des nouilles de riz et des cacahuètes dans une sauce chili douce. Une bonne façon de convertir ceux qui pensent ne pas aimer les choux de Bruxelles.

Durée
20 min
Pour
2
Saison
Hiver
Sauté de nouilles aux choux de Bruxelles et aux cacahuètes

Préparation

  1. Faites bouillir de l'eau dans la bouilloire. Mettez les nouilles de riz dans un saladier résistant à la chaleur, couvrez d'eau bouillante et laissez tremper 5 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis égouttez et rincez à l'eau froide.
  2. Parez les choux de Bruxelles et émincez-les finement. Taillez les carottes en bâtonnets, émincez l'ail, râpez le gingembre, hachez grossièrement les cacahuètes et coupez le citron vert en quartiers.
  3. Faites chauffer l'huile d'olive dans un wok ou une grande poêle à feu moyen à vif. Faites sauter les choux de Bruxelles et les carottes 5 minutes en remuant toutes les 30 secondes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres avec quelques bords grillés.
  4. Ajoutez l'ail et le gingembre et remuez 30 secondes.
  5. Versez les nouilles, la sauce soja et la sauce chili douce et mélangez 2 minutes, jusqu'à ce que ce soit chaud et uniformément enrobé.
  6. Parsemez de cacahuètes et servez avec les quartiers de citron vert à presser.

Astuce Émincez les choux de Bruxelles aussi finement que possible. Un robot avec un disque à trancher en vient à bout en quelques secondes.

Par portion

Énergie599 kcal
Protéines17 g
Glucides86 g
dont sucres20 g
Matières grasses18 g
dont acides gras saturés3 g
Fibres12 g
Sel3,27 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • choux de Bruxelles300 g
  • carotte2
  • nouilles de riz150 g
  • ail2 gousses
  • gingembre20 g
  • cacahuètes40 g
  • citron vert1
  • sauce soja2 c. à soupe
  • sauce chili douce2 c. à soupe
  • huile d'olive1 c. à soupe
Sauté de nouilles aux choux de Bruxelles et aux cacahuètes, photo 2Sauté de nouilles aux choux de Bruxelles et aux cacahuètes, photo 3

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