NoshaDescarga la app

Recetas / Guiso

Estofado georgiano de nueces y berenjena

Berenjena blanda en una salsa de tomate espesada con una pasta de nueces y ajo, y terminada con abundante cilantro fresco. Sabe a frutos secos, es ácido y más rico de lo que parece. Sírvelo sobre arroz.

Tiempo
50 min
Raciones
2
Tipo
Guiso
También
Sin gluten
Temporada
Verano

Hecha sin ingredientes con gluten.

Estofado georgiano de nueces y berenjena

Preparación

  1. Corta las berenjenas en dados de 2 cm. Pica la cebolla muy fina. Pela el ajo. Pica el cilantro fresco en trozos grandes, y separa los tallos de las hojas en dos montones.
  2. Enjuaga el arroz en un colador y ponlo en un cazo pequeño con tapa. Añade 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Lleva a ebullición, tapa y cocina a fuego mínimo durante 12 minutos; después apaga el fuego y déjalo tapado.
  3. Tritura las nueces, el ajo, el vinagre de arroz y los tallos de cilantro en un robot de cocina pequeño, o májalos en un mortero, hasta obtener una pasta rugosa. Añade una cucharada de agua si hace falta.
  4. Calienta 1 cucharada del aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Fríe las berenjenas con una pizca de sal durante 8 minutos, dándoles la vuelta, hasta que estén doradas. Pásalas a un plato.
  5. Añade el resto del aceite y cocina la cebolla durante 6 minutos, hasta que esté blanda. Añade el cilantro molido y remueve durante 30 segundos.
  6. Devuelve las berenjenas a la sartén y añade el tomate troceado, la pasta de nueces y 100 ml de agua. Tapa y cuece a fuego suave durante 15 minutos, hasta que las berenjenas estén muy blandas.
  7. Rectifica de sal y pimienta negra y añade la mayor parte de las hojas de cilantro. Suelta el arroz con un tenedor y sirve el estofado sobre el arroz con el resto del cilantro por encima.

Consejo Reserva unas cuantas nueces para desmenuzarlas por encima si te gusta algo de textura. Un robot de cocina es más rápido, pero un mortero da una pasta más rugosa.

Por ración

Energía711 kcal
Proteínas17 g
Hidratos de carbono82 g
de los cuales azúcares20 g
Grasas33 g
de las cuales saturadas4 g
Fibra14 g
Sal0,14 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • berenjena2
  • nueces50 g
  • cebolla1
  • ajo3 dientes
  • tomate troceado1 lata
  • cilantro molido1 cdta
  • vinagre de arroz1 cda
  • cilantro1 manojo
  • arroz150 g
  • aceite de oliva2 cdas
Estofado georgiano de nueces y berenjena, foto 2Estofado georgiano de nueces y berenjena, foto 3

Nosha, la app

Ponla en tu semana.

Nosha planifica tu semana con recetas como esta, suma todo en una sola lista de la compra y descuenta lo que ya tienes en la despensa.

Próximamente en el App Store

Un solo pago. Sin suscripción.

Nosha en un iPhone, mostrando las comidas de hoy
  1. La cena, decidida.Con un toque, tu semana se llena de comidas que te gustan. Cambia las que no te apetezcan.
  2. Una compra, nada repetido.Todos los ingredientes sumados en una sola lista, menos lo que ya tienes en la despensa.
  3. Sabe lo que cuesta la semana.Anota lo que pagas, tienda por tienda, y mira el total antes de salir.
  4. Cocina sin hacer scroll.Un paso cada vez, con la pantalla encendida y un temporizador cuando un paso lo necesita.
  5. Paga una vez.Un solo pago. Sin suscripción y sin anuncios.
  6. Solo tuya.Sin cuenta. Tu semana, tu lista y tus precios se quedan en tu teléfono.