Ensopado georgiano de berinjela e nozes
Berinjela macia num molho de tomate engrossado com uma pasta de nozes e alho, finalizada com bastante coentro fresco. É amendoado, ácido e mais rico do que parece. Sirva sobre arroz.
Feita sem ingredientes com glúten.

Modo de preparo
- Corte as berinjelas em cubos de 2 cm. Pique a cebola bem fininha. Descasque o alho. Pique grosseiramente o coentro fresco, separando os talos e as folhas em montes diferentes.
- Lave o arroz em uma peneira e coloque numa panela pequena com tampa. Junte 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe e cozinhe em fogo baixo por 12 minutos, depois desligue e deixe tampado.
- Bata as nozes, o alho, o vinagre de arroz e os talos de coentro num processador pequeno, ou soque num pilão, até virar uma pasta grossa. Acrescente uma colher de sopa de água, se precisar.
- Aqueça 1 colher (sopa) do azeite numa panela grande em fogo médio-alto. Frite as berinjelas com uma pitada de sal por 8 minutos, virando, até dourarem. Passe para um prato.
- Coloque o resto do azeite e refogue a cebola por 6 minutos, até ficar macia. Junte o coentro em pó e mexa por 30 segundos.
- Volte as berinjelas para a panela e acrescente o tomate pelado picado, a pasta de nozes e 100 ml de água. Tampe e cozinhe em fervura branda por 15 minutos, até as berinjelas ficarem bem macias.
- Confira o tempero, acrescente sal e pimenta-do-reino e misture a maior parte das folhas de coentro. Solte o arroz com um garfo e sirva o ensopado por cima, com o resto do coentro.
Dica Guarde algumas nozes para esfarelar por cima, se você gostar de textura. O processador é mais rápido, mas o pilão deixa a pasta mais grossa.
Por porção
| Energia | 711 kcal |
| Proteína | 17 g |
| Carboidrato | 82 g |
| dos quais açúcares | 20 g |
| Gordura | 33 g |
| das quais saturadas | 4 g |
| Fibra | 14 g |
| Sal | 0,14 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- berinjela2
- nozes50 g
- cebola1
- alho3 dentes
- tomate pelado picado1 lata
- coentro em pó1 colher (chá)
- vinagre de arroz1 colher (sopa)
- coentro1 maço
- arroz150 g
- azeite2 colheres (sopa)










