Recetas / Hamburguesas y wraps
Panes de yaca a la barbacoa con ensalada de col
Yaca deshilachada en una salsa barbacoa pegajosa, en panes tostados con una ensalada crujiente de lombarda y zanahoria. Se come haciendo un poco de lío, y la ensalada aporta un toque fresco y ácido.
- Tiempo
- 40 min
- Raciones
- 2

Preparación
- Escurre y enjuaga la yaca, corta las puntas duras del corazón y aprieta los trozos para secarlos. Corta la cebolla en dados y pica fino el ajo.
- Calienta el aceite de oliva en una cazuela a fuego medio y cocina la cebolla de 6 a 8 minutos, hasta que esté blanda y translúcida. Añade el ajo y el pimentón y remueve 1 minuto.
- Incorpora la yaca, la salsa barbacoa y 150 ml de agua y mezcla bien. Llévalo a ebullición suave, tapa y cocina a fuego bajo 20 minutos, hasta que la yaca esté tan blanda que se deshaga con una cuchara.
- Deshilacha la yaca en la cazuela con dos tenedores. Cocina sin tapar a fuego medio 5 minutos más, removiendo, hasta que la salsa esté espesa y pegajosa.
- Mientras se cocina, corta la lombarda en tiras muy finas y pela y ralla la zanahoria. Mezcla con la mayonesa vegana, el zumo de la lima y una pizca de sal.
- Abre los panes de hamburguesa y tuesta las caras cortadas en el grill o en una sartén seca. Rellénalos con la yaca, cubre con la ensalada de col y sirve la que sobre aparte.
Consejo Compra la yaca en agua o en salmuera, no en almíbar. Apretarla bien hasta secarla es lo que permite que la salsa se le pegue.
Por ración
| Energía | 488 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Hidratos de carbono | 61 g |
| de los cuales azúcares | 24 g |
| Grasas | 20 g |
| de las cuales saturadas | 3 g |
| Fibra | 11 g |
| Sal | 2,13 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- yaca1 lata
- salsa barbacoa4 cdas
- cebolla1
- ajo2 dientes
- pan de hamburguesa2
- lombarda150 g
- zanahoria1
- mayonesa vegana2 cdas
- lima1
- pimentón de la Vera1 cdta
- aceite de oliva1 cda










