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Recetas / Fideos y salteados

Salteado de tempeh al estilo bulgogi con arroz

Tempeh marinado en un adobo de manzana rallada, gochujang y tamari, y frito hasta que queda pegajoso y oscuro. Dulce, sabroso y un poco picante, sobre arroz.

Tiempo
35 min
Raciones
2
Salteado de tempeh al estilo bulgogi con arroz

Preparación

  1. Empieza por el arroz. Acláralo en un colador y ponlo en un cazo pequeño con tapa con 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa y cuece a fuego mínimo 12 minutos; apaga el fuego y déjalo tapado.
  2. Pela y ralla fina la mitad de la manzana en un bol; después añade el tamari, el gochujang, el sirope de arce, el aceite de sésamo y el ajo machacado. Corta el tempeh en láminas finas y déjalo en el adobo al menos 10 minutos.
  3. Pela y corta la cebolla en láminas finas y corta las cebolletas en rodajas. Corta la otra mitad de la manzana en gajos finos.
  4. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego fuerte. Cocina la cebolla 4 minutos, hasta que empiece a coger color.
  5. Añade el tempeh con todo su adobo y fríelo de 6 a 7 minutos, dándole la vuelta de vez en cuando, hasta que esté pegajoso y oscuro por los bordes. Añade los gajos de manzana durante los últimos 2 minutos.
  6. Tuesta las semillas de sésamo en una sartén seca de 1 a 2 minutos.
  7. Suelta el arroz y sirve el tempeh por encima, con las cebolletas y las semillas de sésamo.

Consejo El gochujang pica más o menos según la marca, así que prueba un poco antes. Si no lo encuentras, la harissa con un poco más de sirope de arce es un sustituto aproximado.

Por ración

Energía731 kcal
Proteínas30 g
Hidratos de carbono91 g
de los cuales azúcares23 g
Grasas26 g
de las cuales saturadas4 g
Fibra11 g
Sal3,34 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • arroz150 g
  • tempeh200 g
  • manzana1
  • tamari2 cdas
  • gochujang1 cda
  • sirope de arce1 cda
  • ajo2 dientes
  • cebolla1
  • cebolleta2
  • aceite de sésamo1 cda
  • aceite de oliva1 cda
  • semillas de sésamo10 g
Salteado de tempeh al estilo bulgogi con arroz, foto 2Salteado de tempeh al estilo bulgogi con arroz, foto 3

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