Receitas / Macarrão e refogados
Tempeh estilo bulgogi com arroz
Tempeh mergulhado numa marinada de maçã ralada, gochujang e tamari, depois frito até ficar grudento e escuro. Doce, saboroso e um pouco picante, sobre arroz.
- Tempo
- 35 min
- Rendimento
- 2

Modo de preparo
- Comece pelo arroz. Lave numa peneira e coloque numa panela pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe e cozinhe em fogo bem baixo por 12 minutos, depois desligue o fogo e deixe tampado.
- Descasque e rale fino metade da maçã numa tigela, depois misture o tamari, o gochujang, o xarope de bordo, o óleo de gergelim e o alho amassado. Fatie o tempeh fino e misture na marinada por pelo menos 10 minutos.
- Descasque e fatie a cebola fininha e fatie a cebolinha. Corte a outra metade da maçã em gomos finos.
- Aqueça o azeite numa frigideira grande em fogo alto. Cozinhe a cebola por 4 minutos, até começar a dourar.
- Junte o tempeh com toda a marinada e frite por 6 a 7 minutos, virando de vez em quando, até ficar grudento e escuro nas bordas. Junte os gomos de maçã nos últimos 2 minutos.
- Toste o gergelim numa frigideira seca por 1 a 2 minutos.
- Solte o arroz e sirva o tempeh por cima, com a cebolinha e o gergelim.
Dica O gochujang varia em ardência de uma marca para outra, então prove um pouco antes. Se não encontrar, harissa com um pouco mais de xarope de bordo quebra o galho.
Por porção
| Energia | 731 kcal |
| Proteína | 30 g |
| Carboidrato | 91 g |
| dos quais açúcares | 23 g |
| Gordura | 26 g |
| das quais saturadas | 4 g |
| Fibra | 11 g |
| Sal | 3,34 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- arroz150 g
- tempeh200 g
- maçã1
- tamari2 colheres (sopa)
- gochujang1 colher (sopa)
- xarope de bordo1 colher (sopa)
- alho2 dentes
- cebola1
- cebolinha2
- óleo de gergelim1 colher (sopa)
- azeite1 colher (sopa)
- gergelim10 g










