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Receitas / Macarrão e refogados

Tempeh estilo bulgogi com arroz

Tempeh mergulhado numa marinada de maçã ralada, gochujang e tamari, depois frito até ficar grudento e escuro. Doce, saboroso e um pouco picante, sobre arroz.

Tempo
35 min
Rendimento
2
Tempeh estilo bulgogi com arroz

Modo de preparo

  1. Comece pelo arroz. Lave numa peneira e coloque numa panela pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe e cozinhe em fogo bem baixo por 12 minutos, depois desligue o fogo e deixe tampado.
  2. Descasque e rale fino metade da maçã numa tigela, depois misture o tamari, o gochujang, o xarope de bordo, o óleo de gergelim e o alho amassado. Fatie o tempeh fino e misture na marinada por pelo menos 10 minutos.
  3. Descasque e fatie a cebola fininha e fatie a cebolinha. Corte a outra metade da maçã em gomos finos.
  4. Aqueça o azeite numa frigideira grande em fogo alto. Cozinhe a cebola por 4 minutos, até começar a dourar.
  5. Junte o tempeh com toda a marinada e frite por 6 a 7 minutos, virando de vez em quando, até ficar grudento e escuro nas bordas. Junte os gomos de maçã nos últimos 2 minutos.
  6. Toste o gergelim numa frigideira seca por 1 a 2 minutos.
  7. Solte o arroz e sirva o tempeh por cima, com a cebolinha e o gergelim.

Dica O gochujang varia em ardência de uma marca para outra, então prove um pouco antes. Se não encontrar, harissa com um pouco mais de xarope de bordo quebra o galho.

Por porção

Energia731 kcal
Proteína30 g
Carboidrato91 g
dos quais açúcares23 g
Gordura26 g
das quais saturadas4 g
Fibra11 g
Sal3,34 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

Do Nosha · nosha.app

Você precisa de, para 2

  • arroz150 g
  • tempeh200 g
  • maçã1
  • tamari2 colheres (sopa)
  • gochujang1 colher (sopa)
  • xarope de bordo1 colher (sopa)
  • alho2 dentes
  • cebola1
  • cebolinha2
  • óleo de gergelim1 colher (sopa)
  • azeite1 colher (sopa)
  • gergelim10 g
Tempeh estilo bulgogi com arroz, foto 2Tempeh estilo bulgogi com arroz, foto 3

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