Assiette de mezzés
Deux crèmes à tartiner à partir d'une boîte de pois chiches et d'une aubergine : un houmous et une purée d'aubergine rôtie, avec des olives, des légumes crus et de la galette de pain chaude. Régale des amis avec très peu de travail à la dernière minute.
- Durée
- 40 min
- Pour
- 2
- Type
- Plateaux de fête

Préparation
- Préchauffez le four à 220 °C (200 °C chaleur tournante) et recouvrez une plaque de papier sulfurisé. Coupez l'aubergine en deux dans la longueur, quadrillez la chair en croisillons et badigeonnez les faces coupées d'huile d'olive. Posez-la face coupée vers le bas sur la plaque.
- Faites rôtir 30 minutes, jusqu'à ce que l'aubergine soit affaissée et que la chair soit complètement tendre.
- Pendant la cuisson, égouttez et rincez les pois chiches. Mixez-les avec l'ail pelé, la moitié du tahini, le jus d'un demi citron, 3 cuillères à soupe d'eau et une bonne pincée de sel jusqu'à obtenir une texture lisse, en ajoutant un peu d'eau si le houmous est trop ferme.
- Retirez la chair de l'aubergine de sa peau, mettez-la dans un bol et écrasez-la avec le reste du tahini, le reste du jus de citron et une pincée de sel.
- Coupez le concombre en bâtonnets et les tomates cerises en deux. Mettez la galette de pain dans le four chaud 2 minutes pour la réchauffer, puis coupez-la en quartiers.
- Disposez le tout sur une grande planche ou un grand plat : le houmous, la purée d'aubergine, les olives, le concombre et les tomates, et la galette de pain chaude.
Astuce Préparez les deux crèmes la veille et gardez-les couvertes au réfrigérateur. Sortez-les une demi-heure avant de servir.
Par portion
| Énergie | 594 kcal |
| Protéines | 21 g |
| Glucides | 62 g |
| dont sucres | 10 g |
| Matières grasses | 27 g |
| dont acides gras saturés | 4 g |
| Fibres | 15 g |
| Sel | 1,86 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- pois chiches1 boîte
- tahini30 g
- aubergine1
- galette de pain2
- olives60 g
- concombre½
- tomates cerises130 g
- citron1
- huile d'olive1 c. à soupe
- ail1 gousse










