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Recettes / Plateaux de fête

Assiette de mezzés

Deux crèmes à tartiner à partir d'une boîte de pois chiches et d'une aubergine : un houmous et une purée d'aubergine rôtie, avec des olives, des légumes crus et de la galette de pain chaude. Régale des amis avec très peu de travail à la dernière minute.

Durée
40 min
Pour
2
Assiette de mezzés

Préparation

  1. Préchauffez le four à 220 °C (200 °C chaleur tournante) et recouvrez une plaque de papier sulfurisé. Coupez l'aubergine en deux dans la longueur, quadrillez la chair en croisillons et badigeonnez les faces coupées d'huile d'olive. Posez-la face coupée vers le bas sur la plaque.
  2. Faites rôtir 30 minutes, jusqu'à ce que l'aubergine soit affaissée et que la chair soit complètement tendre.
  3. Pendant la cuisson, égouttez et rincez les pois chiches. Mixez-les avec l'ail pelé, la moitié du tahini, le jus d'un demi citron, 3 cuillères à soupe d'eau et une bonne pincée de sel jusqu'à obtenir une texture lisse, en ajoutant un peu d'eau si le houmous est trop ferme.
  4. Retirez la chair de l'aubergine de sa peau, mettez-la dans un bol et écrasez-la avec le reste du tahini, le reste du jus de citron et une pincée de sel.
  5. Coupez le concombre en bâtonnets et les tomates cerises en deux. Mettez la galette de pain dans le four chaud 2 minutes pour la réchauffer, puis coupez-la en quartiers.
  6. Disposez le tout sur une grande planche ou un grand plat : le houmous, la purée d'aubergine, les olives, le concombre et les tomates, et la galette de pain chaude.

Astuce Préparez les deux crèmes la veille et gardez-les couvertes au réfrigérateur. Sortez-les une demi-heure avant de servir.

Par portion

Énergie594 kcal
Protéines21 g
Glucides62 g
dont sucres10 g
Matières grasses27 g
dont acides gras saturés4 g
Fibres15 g
Sel1,86 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pois chiches1 boîte
  • tahini30 g
  • aubergine1
  • galette de pain2
  • olives60 g
  • concombre½
  • tomates cerises130 g
  • citron1
  • huile d'olive1 c. à soupe
  • ail1 gousse
Assiette de mezzés, photo 2Assiette de mezzés, photo 3

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